积极人生

1月12日，阴。

阅读书目：《传递积极的能量》。

作者：米歇尔·吉兰不仅是应用心理学研究中心的创始人，还是一名实践性心理学家。一生致力于把对积极心理学的研究成果应用于到我们生活当中来，尤其是商业活动。她与财富五百强公司及众多高校共同合作，提高了企业员工和学生们的工作积极性、工作效率以及工作幸福感。她的研究与建议甚至还得到了很多知名媒体的广泛关注。

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金句：

1.你是一个传递者，你是一个改变的使者，你是一团火花，照耀着人们的改变与传递积极能量之路。

2.我们每个人都是传播者。我们持续不断的向他人传播信息，即使是在沉默不语的时候。

3.积极的传播者们能够看到他们现实生活中的方方面面，但是会策略性的选择注意那些可以促进积极成长的部分。

4.消极的人常常在其消极状态中自得其乐，并把一切不和谐因素都归咎于其他人或者外部环境。

5.疯狂扩散的最好方式之一，就是让其他人在分享信息的时候看起来体面。

6.积极是这个世界上最天然而又未被充分挖掘的资源，它可以助力成功，又可以引领进步。

记录与感悟：以作者抛弃原有的播音工作、转而从事积极心理学研究的人生经历为主线，用众多作者工作中碰到的事例来向我们阐述了传递积极的能量、点燃生活希望的重要性。作者米歇尔·吉兰用活泼诙谐的文风及独特的叙事方式，向我们展示了：传递积极能量的价值以及如何充分利用自身条件传递积极能量

一、传递积极能量的价值及如何从积极能量中获益

1.传递积极能量的价值

我们每个人都是一个信号发射塔，无时无刻不在向周围发射着消极或积极的能量波，而这些信息波往往可以带来相应的一系列后果。你会发现，比起消极的能量，我们往往更愿意接受积极的能量。我们本能地会对消极的能量产生抵抗的情绪。但当我们的关注点从消极事件转换到消极事件中的积极点，你会发现，这个世界虽然时有暴风严寒，却一样可以花开回暖。这就是积极能量的最根本价值——新生与希望。

2.从积极能量中获益

在看到积极能量所给予我们的巨大价值的前提下，怎么从这种积极能量中获取适用利益呢？那就是从交流开始，做一个积极能量的传递者。一个积极的充满正面暗示的开场语，再加上一系列美好印象的分享，就足以让你完成一次对积极能量的传递。通过对积极能量的传递，会无意识的增强我们大脑对美好的敏锐度和感官度，降低我们对负面情绪的感知，从而形成我们生活中充斥美好这样一种观念，这无疑是我们在这种积极能量中获得的一笔巨大的无形收益。

二、克服压力与消极情绪及巧妙的转化让人沮丧的负面情

1.克服压力与消极情绪的方法

怎样调节负面情绪，可以说是一个长期课题。从古至今，不同的人给了不同的答案，本书亦然。像遇到消极情绪首先开始的激活大脑，到之后的发现消极事件中可供发挥的积极点的事实核查，到迅速调整的“添加事实”、“减少事实”和“反转事实”。比起单纯的转换角度，书中给出的无疑是更为高效的且利于推广的一种方法，它适用于我们生活中遇见的大部分不幸，甚至可以延伸出一系列快捷且迅速的调节方法。         

2.巧妙地转化让人沮丧的负面情绪

调节自我，让负面消息带来的消极情绪转化为积极行为。转换消极的最佳办法，竟然是积极，这恐怕让大家都始料未及，但仔细想想，又在情理之中。因为积极和消极永远是相互依存的，它们就像天平两端的砝码，一端高了，一端必然会降低。如果想要转变负面消息或是情绪，那我们只能用积极情绪去影响它，去进行对抗。

三、带动更多的人传递积极能量及点燃生活的希望

人是一种群居性动物，我们下意识的模仿身边的人，因为我们畏惧不合群，担心与别人不同，害怕受到别人异样的眼光，而这种心理促使我们向周围人看齐。所以怎样带动周围人传递这种积极能量，比起刻意的传播，潜移默化的影响更有效。

积极的改变始于人们对新生活的口口相传，它悄无声息的发展。我们很容易受到周遭世界的影响，哪怕只是一句话或者一阵风，就像一只亚马逊蝴蝶和飓风的关系，我们受到客观不可控因素所传递出去的信息，将会影响接触到这个信息的人进行二次相关传递。给别人传播积极的能量，别人也同样会反馈给你积极能量。这样就可以潜移默化的带动更多人传递积极的能量，让传递积极的能量成为所有人的一种本能，这样生活的温度就永远不会变冷，普天之下皆为晴空。

没有人不渴望温暖，让我们一起做有温度的人，被这世界温柔以待。