给身体下了一场雨☔️☔️

hiit是现在特别流行的有氧训练,通过短暂高强度的训练和休息交替重复,能在单位时间内打到非常高的能量消耗,提高心肺功能,减脂塑形效果很棒,唯一的弊端就是缺乏肌肉的拉伸和松解,而瑜伽的结合有效的避免了传统健身带来的“大块头”感,让身体瘦而不干,有型有料。

图片发自App

你可能感兴趣的:(给身体下了一场雨☔️☔️)