《高倍速阅读法》

001心流状态

心流是指完全放松，全身心投入的状态。放松的状态有利于注意力集中，并提高记忆力。

002明确目的

始终具有明确的目标，明确目的能够最大限度的激发大脑潜力，提高阅读效率。

003影像阅读五步骤

①准备②预习③影像翻阅④复习⑤激活

004橘子集中法

是迅速进入集中学习模式的有效方法。需将注意力固定在同一个位置，通常是在脑后斜上方15～20公分的高度。

005同主题阅读

从与主题相关的10本书中找出3～5本，在前一天睡前进行预习和影像翻阅，第二天运用超读+摘读和跳读的方式阅读，两个45分钟的时间激活，然后用十分钟画出思维导图。深化理解与信息连接。

006直接学习法

不仅限于认知，同时在大脑中形成影像行动的神经元结合。直接学习法是用身体记忆，因而适用于具体的技能学习。

007身心放松

身心放松的方法有：①膳食平衡，并适当运动；②深呼吸法；③用影像翻阅的方法阅读与“冥想法”和“自律训练法”相关的书籍；④尝试冥想（气功、瑜伽、禅定等）

008天赋模式

开启天赋模式的四步骤：释放、感知、反应、确认。

009梦境

充分利用梦境，睡前用影像翻阅一本书，醒来后充分回忆梦里情境，有利于加深对信息的理解。

010练习练习练习

不局限于读书，应用到生活与工作中，去商场买衣服，走到店铺中央，迅速环顾四周，根据直觉选出中意的衣服。影像阅读的掌握，在于实践，在于每天练习使用，在于随时随地的找对象进行练习。