杂记 冥想

杂记 晨起冥想

前二天一直睡眠不佳，晚上乱梦连连，害怕，恐慌，思念，求不得。半夜三更惊醒，继而口干舌燥。早上起不来，跟床难舍难分。

昨天开始早上起来做瑜伽冥想，放空灵的音乐，倒立式冥想，调整情绪，让身体活起来，打开筋脉。

冥想的时候是精神上的SPA，能调节情绪。睡眠不好，感到焦虑的可以试试看。

不必做太难的体式，盘腿坐也可以。