第75天,早晨练功

从五点半到七点

意乐人生腾讯会议室

天气晴    气温11度

今日觉察

今天在练习吐纳功的过程中,没有截屏,我只在海螺功截屏一次,以往我很关注别人,但有新人进来时,我都会去截屏,我会让每一个在会议室练习的人,我的截屏一个都不少,从我的截屏中,就能看到哪几位来过会议室,每一天的练习,我都有好几次截屏,我太关注别人了,但是今天,无形中,我只关注我自己,我觉得那些不需要,我要好好享受晨练的美好时光,把我的感受分享出来,那一刻,我是最喜悦的,今天的感觉也是从未有的

做好自己,分享出去,用这股能量去影响,第一次真正感受到了向内求的感觉

吐纳功

全程练习都没有发热的感觉,左边肩膀出现一秒钟的酸胀的感觉,今天的手心的汗特别多,最后是用纸擦掉的,感觉到半小时时间过得很快,打嗝一次,没有打哈欠,也没有放屁,两个肩膀向上提的时候,我会停一秒钟,关注呼气,不受外界的打扰,按照自己的节奏来做,动作完成那一刻,流出了泪水

海螺功

在练习的过程中,突然意识到,做不到位也没关系,按照程序动作,把最前面的动作先做好,也就是把提肛收会阴做到位,向后向前的动作就让它偏小,两手叉腰也不太麻了,特别神奇的是,今天两个膝盖感觉在超伸,我也接纳他,这是第一次有这种感觉,练习结束那一刻,也流出了泪水

拍八墟

有点痛的感觉

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