2019年，11.10－11.17周检视

不断反思，不断精进，让自己的工作有重点，生活有节奏，不再忙忙碌碌而一无所获。

健康方面

1.运动统计:以步行为主，每天的步数在12000以上，做深蹲两次。

2.饮食方面:饮食没有做到以清淡为主，每天蔬菜水果的摄入量都在五种以上，刻意练习必须有5种水果蔬菜的摄入。以自己做饭为主。

3.健康方面:每天早上起床后喝水三杯至五杯，因为最近天气干燥，白天水量不足，早上就会感觉嗓子干。这样保证本周没有感冒。

家庭方面

1.跟老公沟通的时间多了起来。但老公总是脾气暴躁，动不动就发火，我也在学习改变以前跟他吵的方式，改为冷处理。

2.跟母亲电话沟通。母亲总是为我着想。有母亲在，就感觉有家的感觉。

学习方面

1.读《能断金刚》

2.每天坚持日更。周三，六断更两天。

3.朗读每天坚持。

4.听书3本，听书没完成。

5.坚持听时间管理的音频。断了两天。

效能方面

1.学习填写周表。

2用255法则管理自己的时间。

社交方面

社交是我有待提升的地方，要多与人交流，多为人服务，有利他想法，双赢思维，才能让自己的路越走越宽。

在这一周里，得到两位发货人员丽姐和小娜的帮忙，非常感谢她们。以后也要学会为他人着想，多帮助别人，不能自私自利。

需要提升的地方

1.做好时间规划，利用周表给自己留有空白时间和弹性时间。尽量在早上把重要的事做完。

2.学习电脑知识势在必行，一定要引起足够重视。每天学一点。

3.学习记录三个月的必做项目，并分解到每月，每周，每天，看似简单，需要行动力支持。

4.做到每日三省，早上，中午，晚上反省。不断反思自己的时间都去哪里了，改进方法。

5.学习记录时间，找到时间的黑洞。

下周计划

1.晚十早五，早起喝水三杯至五杯水。

2.日更。

3.朗读

4.每天读书，把《能断金刚》读完。

5.跑步三次。以快步走为主。慢慢养成跑步习惯。

6.继续学习理财投资。

7.至少跟家人沟通一次。

8.听书5本，合理安排时间。

9.每天听时间管理九段音频，学习时间管理的第六段，看《高能要事》一起实践。完成作业。

10.积极主动参加小组会，并在组里积极发言，锻炼自己。分享越多，成长越多。

11.学习安排三个月的事件。规划一年的目标。