《作息模型听课感想》

      听完老师讲的课，深受感想，老师所提到的反案例就是我们大多数人的生活“习惯”。

    工作、生活不平衡，没有良好的作息时间等，对此情况课程中老师讲了很多我们可受用的方法：

1:借助工具早睡早起，（Sleep rowm）

2:制定三条命法，（一周目标四天，三天升级打怪，）

3:睡前准备（复盘一天的生活与工作，冥想做总结）

4:制定每天晨起目标（早起会有动力）

这些可以像做游戏一样，从简、新奇、愉快的小事来培养，先慢下来不断积累、沉淀，往后持续保持！养成良好的生活习惯。