断舍离·心灵篇

断舍离心灵篇。山下英子

他这里是说通过不断进行断与舍得到的能力，是一种俯瞰力及自我肯定的感觉。

俯瞰力是以我为中心来掌握空间整体性，进一步发展成为更深刻的洞察，更高远的观点以及更广阔的视野。

从舍的角度来观察自己与人和物的关系，断舍离践行新手先让自己从不需要不合适不舒服的东西开始整理。

重新审视可惜

关于扔不了，扔不了反映的是你与物品之间的一种情感，仍是对物品的一种动作，仍不良是对物品关系的一种情感。

扔与不扔的4个阶段，当场扔掉，纠结扔和不扔，纠结还是扔不掉，不想扔这里，我们可以通过对物品的分析来观察自己内在的一种状态。

就像以前自己就是很多东西都囤积着，然后放在家里的各个角落，就是舍不得扔掉，就感觉以后可能会用得到。其实仔细分析一下这种情况，从实际发生的事情来看，用得到的地方真的很少，而且也是一直放在那里，其实这就是自己的一种状态。对未来一担忧。

色不等于气色，是让物品物尽其用，即使在自己这里自己用不到了，也可以把它捐出去或送出去，让他在其他的地方发光发热，而气呢就相当于废物处理，丢掉，那如果你家里的东西各个角落里都有你用不到的东西，弃之不用的东西，那可能就是把家里变成了一种废物收容所，那你的家里想必也让你的那种心理状态，精神状态得不到正面的那种舒服的感受，反而是一种杂乱。

断与绝断不等于绝断是指断了与物品之间的一种关系，而绝是对其的全盘否定。

物品投射出的人际关系与自我。直面物品，让其为我们诊断治疗，治愈我们的内心，他们说物品反映的是我们内心的一种状态。直面他也就相当于直面我们的内心，看到我们内心真实的一种状态，从而去改善。

物品——发掘意识。

通过段与舍重新唤起我们的分析，思考和感觉的能力。

直面物品，勇敢的面对自己真实的情感自我疗，愈用客观的态度认知自己现在的状态。

俯瞰力

有意识自在果敢生活的力量。

从客观的角度看待自己，通过脱离对物品的一种执念得到俯瞰。

利用冥想观看自己的内在，其中不带任何评价，让自己与自己的心灵对话来培养自己的俯瞰力。利用不断将事物三分法来磨练自己的福康利，其中秘诀是写下所有要素尝试俯瞰，然后决定基本的三种分类。

看得见的事件重整

场及空间场力及空间的力量。

以意识为轴心，给物品分类分为三类，无自觉暧昧不清，刻意为之。无自觉是忘记自己已经拥有、重复购买、废弃的东西；而暧昧迷迷糊糊的、不知道会不会需要的、以及那些只用过一次的；意识性的是那种很喜欢的，正在进行的以及钱和信用卡。

让我们为生命做减法。

物品的数量与不安的程度成正比。

断舍离生命的一种机制新陈代谢断及减肥是排毒离代谢，找回感应力，不放弃分析思考感觉的权力，全面信赖现在自己拥有的新陈代谢和找回感应的能力，并坚持磨练，发挥生命的活力。

图片发自App

图片发自App