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微习惯养成17周挑战-58

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

图片发自App


2019.4.25  今日微目标完成情况如下:

1.早睡早起:生物钟已经基本准时，昨晚10:13睡觉，今早6:00起床。

2.锻炼:八部金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，站桩1次5分钟以上。

3.饮食:粥和绿叶蔬菜为主，晚餐加了点藕粉。按时喝中药，今天排毒量增加。今晚继续艾灸。

4.阅读:完成远川阅读《宇宙小子》导读课学习，阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P49-50。

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