秋天要多吃南瓜，加2个橘子，连挑食的孩子都喜欢吃，比吃肉还香

秋天要多吃南瓜，加2个橘子，连挑食的孩子都喜欢吃，比吃肉还香。南瓜，既可以做菜，也可以做主食，而且营养丰富，价格便宜，是真正的物美价廉。秋天正是南瓜收获的季节，这时的南瓜，水分相对较少，甜度较高，口感好。用来做主食，比如做馒头时掺一些进去，不仅增色更是增香，今天就用1块南瓜和2个橘子给大家分享一道好吃的美食。

准备食材：

南瓜、橘子、酵母粉、白糖、普通面粉、食用油、葡萄干、蜂蜜水、黑芝麻

具体做法：

1.先把南瓜皮切掉，然后切成小块，装盘后上锅蒸软蒸熟。

2.南瓜蒸熟后倒入绞碎机里面，把橘子汁挤到里面，加3g酵母粉和5g白糖，打碎后倒入盆中。

3.加入约300g面粉，搅拌均匀后加10g食用油，再次搅匀后下手揉成面团，盖上保鲜膜醒发至两倍大。

4.醒好后揉成长条分成等份小剂子，把小剂子再揉圆，擀成牛舌状，放上葡萄干后卷起来。

5.电饭锅刷油后放进去，盖上盖子再醒20分钟。

6.醒好后上面刷一层蜂蜜水，撒点黑芝麻，然后按煮饭键。

7.现在已经熟了，倒出来看一下，底部金黄酥脆，闻着真的好香。

8.按压下非常的蓬松暄软，面包这样做营养又解馋，我家孩子都很爱吃，做法也特别简单，喜欢你也自己在家试试吧。