叶延珍伊川焦点网络坚持原创分享1148天《中级第五次课程笔记》(2020.09.29星期二）

      在焦点中级班第五次课程上，王老师讲到了焦点解决17条理论(理论如下图）和

一般化技巧的运用及功能。

      先来说说什么是一般化技巧，一般化技巧就是，这个问题一般人都会出现具有普遍性，而不是个体性。来访者人的情况是在一定的发展阶段常见的，暂时性的困扰，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。

一般化有四技巧:

1、你有我有，大家都有。

2、问题只是暂时性的。

3、把当事人以为的负向事实，改为主观的觉知。

4、减少、降低个案的负面情绪。

三个功能:

一、减轻当事人的焦虑感。

二、减轻当事人的孤单感。

三、解除当时人的羞耻感。

使用方法:

1、在句子的开头加上“当然”“可以了解”，“大多数”“难怪”等字眼。

2、在内容上加上时间限定语比如说过去的阶段性的，暂时性的，曾经的、尚未、目前的。

3、把当事人以为的负向事实，改为主观的觉知，加上是“你说的”“似乎看起来”“变得感觉上”，而非“你就是”，以去除绝对性。

4、咨询师把当事人所用的强烈的扩散性的，绝对化的字眼转化为严重程度较低的词汇发生比例较少的用字或者叫未明确具体设定的范围。

接下来王老师让我们联系实际生活用一般化技巧处理问题，例如:我的孩子厌学，我快要疯掉了。

    孩子厌学的这段时间，似乎看起来让你焦虑。(降低负面情绪）其实这种情况在学校里很常见。你看现在你已经在寻找办法解决这个问题，相信问题是暂时的，一定很快会解决的。