原创分享【学习笔记: 社会心理学，第9课，人际关系】

邹庆会，持续原创分享第1382天，2022年5月9日

课前:  和他人的关系，就是和自己的关系。和自己处好了，呈现的就是平和的状态。

第一单元  人际关系的原则和理论

*定义：人际交往中建立的直接的心理上的联系。

*拓展：有关系就没有关系，没有关系就有关系。关系到对方的感受。

*特点：

1、个体性：自己是否喜欢或愿意亲近，角色退居到次要地位。

2、直接性：直接性，得相处，才有更多了解，

3、情感性：自我觉察自我的情绪、情感，捕捉到对方的情绪情感。看透不说透。内心敏锐，嘴上变少。

l 人际关系的建立与发展

1、 定向阶段：初定交往的对象。

2、 情感探索阶段：所有的关系都在于经营。

3、 情感交流阶段：格外注意交流的态度，隐秘的东西，性，坦诚相见，更多更深地表达自己的东西，

4、 稳定交往阶段：对对方足够的尊重和理解，彼此吸引，相互付出，逐渐更为亲密。

拓展：如果不注意，四个阶段可能会倒退，远离是为了更好地保护自己。所有的关系都需要足够的用心，一定是感觉温暖、舒适，才会彼此靠近。。付出得讲究方法和原则。

三、自我暴露与人际关系的深度

*定义：就是把自己私人性的方面显示给他人。

*特点：自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。

*注意：不能要求对方完全敞开心扉（内在自我安全和保护需要）。注意自己的边界。

      有时，对于完全不认识的人，暴露得也许更多，因为安全，没有成见。

*程度：由浅到深4个水平。

1、 情趣爱好方面。

2、 态度。

3、 自我概念与个人的人际关系状况。

4、 稳私方面。

四、良好的人际关系的原则

1、相互性原则

*基础是相互重视与支持。相互才能长久。

*相互性是喜欢的前提，我们喜欢与喜欢我们的人。（接纳与欣赏）

*程度：最好和对方的付出差不多，可以略多一点。

*人际交往中的接近与疏远、喜欢与不喜欢是相互的。

2、交换性原则（礼尚往来）

*是一个社会交换过程。（合作关系）

*期待在交往过程中得大于失，至少等于失。

*根据价值观选择的结果。

3、自我价值保护原则（好人都会说我好）

*人都喜欢“展示自己”以证明自我优越性。（自我概念比真实自我更重要）

*个体对他人的评价及其敏感。

4、平等性原则（尊重人格上的平等）

*咨询师不是上帝，求助者才是他自己的上帝。

*咨询是服务于生活的，工作中需要灵活运用。

五、人际关系类型

1、三种基本人际需要

*包容需要：与双亲交往的程度导致：低社会行为，超社会行为，理想社会行为。

*支配需要：有要求，又有自由。（孩子要管，但要适度）

*情感需要：得到爱的程度导致：低个人行为，超个人行为，理想个人行为。（太多太少都不好，爱自己，活好自己很重要）

2、决定个体与其社会情境的联系

不能满足会导致心理障碍及其它问题。

3、主动表现和被动表现两种形式

4、六种人际关系取向三种需要+两种方式，构成了六种基本人际关系取向。

5童年期的人际需要是否得以满足成年的影响。

l 群体整合原则。

*群体形成：包容――控制――情感

*群体解体：感情不和――失去控制――难于包容

第二单元  人际吸引

*定义：个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系

*肯定形式。

*分类：亲合、喜欢、爱情

l 影响喜欢的因素：

1、 熟悉性和邻近性（交往频率与喜欢程度呈倒U型曲线关系）

2、 相似性

3、 互补

*互补、吸引力最大

*恋爱黄金法则：价值观相似、性格互补。（三观不同，不逼强容）

4、外貌吸引力（良好第一印象，以貌取人，光环效应――爱屋及乌）。

5、才能（没有威胁的才能才会增加吸引，有才能不要恃才傲物；缺点效应――有才能犯些上错误，有助于增加吸引，更真实可爱，专家咖啡洒在衣服上）。

6、人格品质

最吸引人的――真诚

第三单元  人际互动

形式：

1、 合作：有共同的目标，求同存异。

2、 竞争