叶子小孩
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减肥干货：体重称上下降的数字，真的是脂肪吗？

        现在越来越多的人都会在家里面备一个体重秤，大家常常会将体重秤上下降的数字来衡量自己是否瘦了。

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          其实，这种说法是错误的。

          我们的体重是由脂肪，肌肉，骨架，水分等等来决定的。而其中最敏感的便是水分。

          我们在大量运动或者天气十分炎热的时候会出许多的汗，这时候，我们的体内的水分就会有所下降，体重自然也会下降，如果你今天吃咸一点的话水分就会增多，那么，体重也会增多。

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          所以说，以这种方法来衡量体重是否下降是完全没有科学依据的

          怎样判断自己是否将体脂减下来？

          需要根据长期的体重数据进行评估的，不是短期内的体重数据。

          当然，体脂减下来也得依靠我们管住自己的嘴，迈开自己的腿，综合饮食规律，那么你一定会更加美丽的。

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