倾听内心的声音觉察自我

昨天晚上比许久以来上床睡觉的时间都要早一点，而且上床时还重复的这一句话。

但是值得高兴的事但上床时又忍不住刷了几条小视频浪费了近半个钟，在懊恼至于立刻将自己的思绪收回来，赶紧完成剩余打卡的部分。

可在打卡写到一半的过程有两次打小瞌睡的状态，都是被自己惊醒之后不断提醒自己可别睡着了忘了打卡。

在提醒自己这群事情之后，决不允许潜意识到处胡跑瞎逛，专心完成这一件事果断关机睡觉。

一觉睡得很沉也很香自然后的第一感觉去摸摸小的果然上半身露在外面后备背的凉凉的，将它放在自己的怀中让身体给他取暖后，仔细觉察倾听内心的声音，是不是应该去看看几点钟要不起床吧。

说动就动来到客厅借着室内模糊的光亮隐约中好像快到五点钟了，直觉告诉我要不直接起床吧。

走到房间去床上玩手机时感觉有一个是你不断地就自己再睡一会儿吧时间还早呢床上很暖和的，其实很想做的躺到杯子里面去在手机上打卡。

可转念一想，那样温暖的被窝打卡不知不觉又睡着了，不但浪费了这样的实践也失去了这个自然醒的好机会。

果断换好衣服去厨房烧了一壶水，在手机上找自己灵感中要不帮孩子找的一个学习平台，终于找到了等下早点让孩子起床将故事对照视频预习。