每日健康大信息——做自己健康的第一责任人

1）人民日报：与疫情作斗争，是物质的角力，也是精神的对垒；是实力的较量，也是意志的比拼。目前，我国疫情防控进入应对奥密克戎病毒变异株流行新阶段，我们必须慎终如始抓好疫情防控工作，时刻绷紧疫情防控这根弦，切莫“起了个大早，赶了个晚集”。

点评:起了个大早，赶了个晚集，这句话是有所指的，从外交部发言人的答记者问就可知道了。

2）《2022职场人健康洞察报告》：长时间的工作加上职业压力，职场人或多或少都有担心猝死的风险。从运动频率来看，有43.0%的人每周都会运动，但平均每天都运动的职场人仅占3.0%，16.0%的人从来不运动。

点评:很多职场人都想着用命换钱，然后用钱来养命，殊不知等有钱后，这命却先丢了。

3）中国食品报：吃饭速度快的人与细嚼慢咽的人相比患高血压的风险会增加45%，患糖尿病的风险增加73%。因此，吃饭一定要细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上有利吸收。

点评:慢工出细活，用在吃饭上也是一样的。

4）东北网：近期，《柳叶刀》杂志史无前例地发表了三篇关于肥胖的论文，呼吁关注肥胖。最近的全国调查数据显示，超过一半的中国成年人都患有超重和肥胖症，而且肥胖率可能还会上升。

点评:《柳叶刀》（The Lancet）创刊于1823年，是致力于用医学研究改善生活的世界一流期刊之一。

5）生命时报： B族维生素、维生素C、矿物元素是脂肪“燃烧”时必不可少的物质。B族维生素是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提，维生素C可有效清除活性氧自由基，矿物元素则能保证能量代谢的顺畅。

点评:B族维生素，维生素C和矿物元素是微量食物，就是说不吃也不会感到饿，但长期缺乏就会给身体健康带来很大问题。

6）《老龄化前沿》：高剂量的维生素D、Omega-3脂肪酸，以及简单的力量锻炼，三种方式结合就可以将70岁以上老年人患癌风险降低61%。维生素D能够调节细胞增殖分化从而抑制肿瘤生长，omega-3可能会抑制正常细胞转化为癌细胞，运动可以改善免疫功能并减少炎症，有助预防癌症。

点评:维生素D可以通过适度晒太阳获得，omega-3可以吃橄榄油获得。

7）《中国健康养生行业市场发展现状及投资前景预测报告》：数据显示，我国健康养生市场规模目前已超过万亿元，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18-35岁年轻人群占比高达83.7%。

点评:有个好身体，才能更好的享受生活，健康产业的市场前景非常可观。