瑜伽学习笔记——三脉七轮

精微能量的系统有三个部分组成。灵性的身体是由昆达里尼三条经络七个轮穴组成。

灵量，是指梵，昆达里尼。本义卷曲。印度古典里面，灵量是指人体脊柱的底部卷曲成三圈半的能量。(一条蛇）

骶骨对应子宫，卵巢，又称灵蛇，拙火，灵能，后译为灵量（灵性的能量）

灵量位于我们脊柱底部健骨位置，在医学上古希腊称为‘圣骨’。灵量是母性的力量，我们体内的灵量是外界万物之母的反映，这个母性力量一直养育着我们，照顾着我们，它知道我们的一切。到了适当的时机，在适当的条件下，灵量便会升起，将我们连接到无所不在的整体灵量中去。这时，我们便说那个人得到了自觉。

三条经络：人体内有无数个精细脉络，据说数不清。经络，神经，印度称那地，能量运行的通道，有粗钝的，有精细的，也有肉眼看不到的。

中脉（susumna）

左脉（idanadi）

右脉（piungalanadi）

《甚深内义根本颂》心脉由白、蓝、红三色组成。最重要的一条为中脉，是蓝色，似乎是在脊髓的中间，由顶下至海底。海底即肛门前的一片三角形地带；密宗又称之为生法宫，如果是女性的话，海底就是子宫。

在中脉的两边，有左脉及右脉，与中脉平行，距离约牛毛的十分之一。

左脉为白色，右脉为红色。

左脉下通右睾丸，右脉下通左睾丸，女性则通子宫。

因为气脉是交叉的，它的路线与神经有关，所以右边病时左边痛；左边病时右边痛。

不要认为中脉有颜色，有距离，就认为三脉是肉眼可见的具体事物了，那是不正确的。

从生理解剖的观点上来说，三脉是看不见的。只有在作静定的功夫时，气脉通了，自己才会见到它们。

左脉特性：称为月亮脉，属于心灵导向，灵性的脉，掌管心灵和心灵间的关系。从生理结构上，对应副交感神经。

特点：冷静

从呼吸上讲，左侧鼻孔呼吸代表静。睡觉是左侧鼻孔主导呼吸，如果失眠，右侧侧卧，压住右鼻孔。

左侧鼻孔打开偏内向，内心活动丰富，更多趋向于过去记忆深刻，人更睿智，感情丰富，但怯于表达出来，多愁善感，顾影自怜。有艺术气质，易相处。

缺点：性格怠惰，优柔寡断，易受人支配，大多数人左脉比右侧发达。

右脉称为太阳脉，掌管心灵和物质之间关系，掌管思维、未来、行动和计划方面。

对应交感神经。

呼吸：右侧呼吸代表兴奋

特点：活跃，性格趋向于掌控欲较强。右侧占主导地位时，产生更多能量，食物容易消化。

性格外向，好动，好做思考计划，勇于表现自己，但缺乏情感和艺术方面特点。

优点：办事能干，井井有条，组织力强，用不完的精力。

缺点：太自我，脾气暴躁，肝脏过热。

中脉：属于纯灵性的脉。

生理结构：对应中枢神经系统，是左脉和右脉的结合，如同水与火的融合，产生新的能量，就是中脉的能量叫拙火，也是昆达里尼灵量。

打开中脉的人兼有二者长处，却没二者短处。古往今来，大文学家，大音乐家打开中脉，得到自觉的灵。

生命能量流（nadi）和呼吸关系

改变气脉和气息流动。人的所有活动受气脉流影响，60-90分钟交替一次，左脉运行体，将气息引导到右脉。

哈他瑜伽的目的：主要目的是促进生命能量在左脉和右脉中均衡流动。

哈，ha，太阳，太阳能量

他，tha，月亮，月亮能量

2个曼陀罗，曼，思想。陀罗，引开。

要想这两种能量达到平衡，哈他瑜伽中要求必须经过清洁术，体位法，调息收束法的净化。

中脉，冥想

气脉和神经系统：从身体层面，左和右脉对应于非自主神经系统的两个方面，交感神经和副交感神经。

交感神经：负责刺激，促进外界环境相关的活动弱化，容易消耗许多内部能量器官。它加速心跳，扩张血管，加快呼吸频率，提高眼耳鼻感觉器官的效率。

副交感神经：直接与交感神经对应，它降低心跳，收缩血管，减慢呼吸，从而使人进入内敛状态。

在通过练习瑜伽前，生命能量在左脉和右脉的流动是完全非自主，无意识的。