随记

樊登在《睡眠革命》中讲到了一个方法如何不感冒、生病。

1每天早起在床上伸懒腰，把筋撑开。因为筋长一寸，寿长十年。

2侧卧，双腿抱在胸前，把睡了一晚上的气呼出去。

3搓脸，太极搓脸法。

4揉耳朵，耳朵上有很多穴位。

5用拳头击大椎穴。

6用梳子梳头。

樊登老师用两年的时间来进行练习，每天三分钟，经过了一段时间，反正老师发现，他基本上很少感冒。

好的方法我们大家都学习用一下吧，让我们的身体更健康。