２０２２年10月18日浣花静鲤复盘

２０２２年10月18日浣花静鲤复盘  76/ 100

　　今日完成：

  １、阅读1h    DAY 76/365

　２、备考刷题200道 备考DAY73／100　　累计9140/100００

　３　跑步0公里，累计3275／5000

　　　　平板撑3分钟ＤＡＹ84/3００

    深蹲100 开合跳100

　４、输出：、星球日更  DAY68／１００

　５、早起  DAY105/1００

    6、冥想记录Day54/100

今日成功日记：

1、不小心错把沐浴露当洗发水了，紧张的日子有一个特别的小体验也挺好。

2、意情形势严峻复杂，我还能静下心学习刷题，了不起。

3、今天笔记写了两大页，字迹工整清晰，棒棒哒

4、居家办公写了一篇通讯稿，一次过稿，全力以赴做完一件事后，体验到了满满的成就感。

5、按时吃饭，好好喝水，生活规律有序，棒棒哒。

今日不足：

1、没有主动关心朋友，今日积极主动这一条完成的不及格。

2、跟父母视频时，看到了母亲眼中的泪花，找不到合适的温暖的话语安慰她们。

3、因女儿借交作业的名义玩手机 ，没忍住大声呵斥她，坚定做到了，温和没有。

4、因为忙 ，今天朋友圈几乎没有跟朋友互动，也没有给别人点赞赋能

5、读书笔记只记了两条，比较简陋，还没来得及模式flomo的具体用法。

明日改进清单：

1、积极主动积累自己的感情账户，主动关心亲人、朋友。

2、午休时，再给父母打视频唠唠嗑，我没惹他们 ，但也要尽量宽慰他们。

3、抽空给朋友圈积极正能量的朋友们点赞，感谢他们主动分享。

4、对女儿再耐心一点，她除了不爱做作业，其他方面无可挑剔。

5、看书时多谢谢这个观点如何运用到自己身上，不做旁观者。

今日感恩：

感谢志愿者搬运沉重的生活物资 ， 送到我家里。没有岁月静好，只是他们在背后默默地付出，以后有机会我也一定去做志愿者。

2、感谢朋友圈许多为我点赞的朋友们赋能。

3、感谢女儿即使我刚唠叨完她，仍坚持帮我准备睡衣。

4、感谢领导关心我的居家情况，并给我分享工作信息。

5、感谢队友，在冷战中仍买了我爱吃的水果并给我们做饭。

明日计划：

早起5：30起床

刷题200

学习强国上午10：00

、星球日更

冥想10min12：00-12：10

平板撑3min晚上

深蹲、开合跳各100

深蹲100