2023-07-28【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习✅，累计12次

暂时不继续参加写作营了，我这个月，争取把自媒体定位等等做出来，每周做一个demo。

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

跑步机待安排

天鹅颈x1✅

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：喝了碗汤+榨果汁（蓝莓+香蕉+豆奶）感觉很健康苗条✅

晚餐：吃食堂自助餐✅

✅复盘与日记 累计23天

坚持得很好哦。

坚持复盘 23天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家和妈妈打电话打了快2个小时，好久没和家里通话了，以后要时不时安排一下。

✅工作安排

主要就推了达人、表格值班、跟进明星数据、写优化

今天能不能跑步呀

今天晚上团建去按摩，哈哈哈哈

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起22天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持22天！！✅

睡觉时间：11:30✅ 

有进步，继续加油，但是还可以再早一点

今天想11:10必须躺在床上，少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想21天

睡前冥想✅

晨间冥想21天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢有老妈作为我的强力后盾，每当我遇到挫折都会无条件爱我、鼓励我、支持我、陪我聊天。

感谢爸爸妈妈认为我是最好的孩子，以我为骄傲、认为我已经做得很好了。

感谢主管能把我从水深火热中救出来，不用调岗了。

感谢中心的小伙伴们都比较友好。

感谢公司还有团建。

感谢一切还算顺利，自己混的不是太烂。

二、输入方面

✅听书110天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

有时间去看牙，也许周日.

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。