如何降虚火

图片发自App

这两天虚火很旺​，睡醒之后，没有以前那种精神饱满的感觉，咬稍微硬点的食物，最里面那两颗磨牙就會疼，应该是这两天贪嘴，吃了好些橘子，身体立马就给出反馈，抗议了。

想到彭医师说过回阳粉是可以降虚火的，所以就冲了比较浓点的回阳姜粉，含在口中，立马感觉​舒服多了，疼痛缓解，就这样循環，每次在喝下去之前都先含一会。

今天早晨醒来，​还是賴在床上看手機，后来看到杨霞六点多点就在群里开站了，动力马上来了，立马起床，先喝了点回阳姜水，润润稍微有点干渴的嘴巴，就开站了。

站下来，身体也很快发热了，不過不像以前那种站着发热特别舒服的感觉，而是很明显的燥热，热得静不下来，我的眼前就像看到火苗一样​，蹭蹭蹭往上冒火，火苗随风飘摇。

这个过程，不断调整自己的念头，静下来，站桩，气沉下來，氣沉丹田。调息打哈欠，眼泪出来了，感觉火苗小了不少，继续调息，唾液不断地出来了，哇！爽！慢慢的，感觉火苗渐渐小了，最后不知道什么时候不见了。

之後再倒桩巩固一下​，让下焦的寒湿倒到头上，唾液很多，滋潤乾燥的上焦。

午餐晚餐時牙好像沒有疼了，就這樣，感覺虛火在不知不覺中消失了​。

總結一下，自己處理這次虛火的方式方法就是:三分外在，回陽姜粉​的助力；七分內在，樁法息法心法的運用。

看起來，是不是很簡單？

静下来，才能观照到自己，观自在。否则，如果没有平时的桩法息法的训练，大脑里只会是妄念纷飞，想到的只是​烦与燥，最终肯定就是很难继续站下去，也就不会有后面的收获了