冥想体验:学会感恩

今日冥想主题:学会感恩

今日冥想时长:20分钟

今日冥想感受:感知已经拥有的美好,如呼吸,心跳,身体,支撑自己的大地,新鲜的空气,干净的水,温暖的阳光,亲密的爱人,可爱的孩子,支持自己的家人,牵挂自己的朋友,可以提升自己的思维,充满力量的细胞,甚至是被子、床、书、笔,还有食物、音乐、电影等等,其实自己本身就拥有很多很多,只是平时的注意力总是放在外界不曾拥有的东西上,所以常常焦虑不安,用力向外索取,怎么我还没怎样怎样?我要是能有那个该多好?什么时候我可以如何如何?渐渐自己被这些没得到的东西盖住双眼,看不见就在身边的那么多美好东西,在冥想中,发现了一个又一个不曾注意的美好的存在,心一点点打开,瞬间感觉其实本身呼吸着、心跳着就是一件无比美好的事情!

仔细用心体会身边拥有的东西,学会感恩一切的拥有和不拥有,内心就会被知足和幸福感滋养,原来我是本自具足的!

感恩一切!

                    2020.3.21佳佳的冥想体验

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