中原焦点团队吕卫花坚持分享第198天2020年3月23日星期一新乡

十六 大约练U型咨询法

1，通过学习慢慢培养思维模式的转变，有意识的练习，在上课中，生活中更多的捕捉到正向的内容，而把负向的有意识的过滤掉，不断的约练，关注正向通过读书不断的强化，还有分享反思自己内化了多少？每周关注变化，而把学习到的技能可以先储备着，等到能用的时候咱再用。

2，U型咨询法的理念，是以目标为导向，复杂的问题并不见得复杂解决，一小步的改变，打破无效循环，带来滚雪球效应。

3，标准问句  我们做点什么，离想要的目标近一点？/做什么能有这样的效果？

4，U型咨询法的流程  有比较大的目标，意识化的往下推进。比如聊到a目标，具体聊a目标探索怎么达到a呢？带来什么？有什么不一样？做点什么离a近一点？可能就是做到b，能在通过关系差异问句探讨b，A>B>C>D，走到D时已经走到了比较细化的立足当下的一小步，与美好的A已经架起了桥梁，来访者的能量和信心，也在不断的提升和扰动，这时从D再走向A时，顺着这样的阶梯顺势而为，比较容易达成目标。

十七 中级课程复盘

1，听过的课，再用自己的话捋一遍，印象又加深，内化的部分要多一点。

2，小组内讨论学习，更多看到其他老师的优势，接下来我也会刻意的模仿训练。

3，说过的内容就需要马上去做，既强化又扩大。

十八观察员

1，按照约练设置规则进行，发邀约时注明约练的内容及人数。

2，约练的每一项设置都需要严格遵守以及重申的必要，对咨询的尊重和来访者安全的考虑。

3，技术是为人服务的，在学习的过程中，可以练技术进行训练。但在咨询的过程中，更多的关注到眼前的人，一言一行，一举一动，一颦一笑，似乎都有耐人寻味的内容。咨询师要有敏锐的洞察力，传递出来什么样的信息？要及时准确的捕捉到。

4，焦点的学习就是一个不断的关注人的过程，自己已经意识到这一点了，怎样的关注到呢？也就是说怎样做怎样说怎样表达才能说明我们关注到人呢？不知道怎么表达的时候，就选择了沉默，这或许也是一种选择吧！

其实内心这种感受挺不舒服的，有话说不出，不知道如何说，先自己缕缕吧，缕缕头绪。

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总240次241次242次，约练挑战本周第一次第二次第三次，读书打卡第99天