易效能300期1.0第10周I09陈剑萍周检视（2022年3.7～3.13）

坐标：福建泉州

三个标签：

1.中学生物教师

2.两个小男孩的妈妈

3.易效能时间管理的践行者

90天目标：

        每天早上5：30前起床，5：40发圈 ，没有做到，乐捐100元红包。

1.日历：本周我是否完成重要的日历事项？有没有爽约或变更固定的固定事项？

（1）开课准备（自己设计思路，观看优课，整理思路，课件搜集图片，视频素材搜集）

（2）C2作业（2个文本，2个学生视频稿件，委托两个学生事先准备，拍摄视频，委托徐先生合并视频）

（3）课程：上课15节，代课2节，课后延时3节，晚自习3晚

2.清单：本周我有没有做到要事优先？完成了哪些事项？

（1）开课准备，C2作业均有放在优先位置！（在其他材料也紧急时，能把要事放在首位，不被带偏）

（2）班级事务：班干部会议，科代表会议，丽芳助学金申请书，教辅材料申购单，课后延时服务申请书，组织板报和班会，学生转学手续

（3）党员事务：生活会发言稿，承诺书，学习心得2篇

（4）写反思日记和孩子的进步日记

（5）运动4次， 12.5km

（6）补教案2篇

3.幸福时光：用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

（1）周日带两娃逛滨海公园，看海，还陪他们一起捡小松果。虽然太阳很晒，但我们都很happy！

（2）陪伴大宝学习跳绳，有了质的飞跃，从甩绳都不会开始，到可以连跳10个，是一种突破，大宝获得了极大的信心！

4.巅峰时刻：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

嘉许自己本周的所有要事均搞定！

（1）本周C2作业和开课准备两个项目同时进行，而且均圆满完成。让我体会到计划力和执行力的重要性！用PNAS分解法将C2作业从害怕到逐步分解搞定，同时利用PNAS法推进了开课前期的各项准备。本周的践行中，我感触最深刻的是叶老师说的“其实，生活中，我们是多个项目同时在进行，不可能等一个项目全部搞定再开启一个。”

（2）每天固定时间运动，一周在学校运动4次，让我体会到固定的时间做固定的事是养成习惯的最佳方法。

5.月度成果：未来1—3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

（1）陪大宝养成幼小衔接习惯：

做短期计划、听口令、遵守纪律

（2）陪小宝养成习惯：

自己吃饭、哥哥学习不打扰、睡前悄悄话

（3）自己：

完成信息技术2.0作业，

开课《生态系统的稳定性》，

复盘《正面管教》～家庭会议

6.高能要事：

利用在校时间，搞定2只大又丑的青蛙！

早起写反思做计划，一天有条不紊，高效有序进行！！

7.几点感想致自己：

（1）好心情是自己给的！

（2）固定的时间做固定的事！早起（反思与计划），早睡（22：00前熄灯），运动

（3）PNAS分解后，专注吃青蛙，会让我们事半功倍！

（4）善用时间的几个要素：精力充沛，排程，专注

（5）每个人都希望听到好话，尤其是家长，哪怕他的孩子成绩多不好，表现多糟糕，家长也希望听到老师给他孩子的肯定，给他希望。所以，我摸要多发现孩子的闪光点。

8.育儿心得：

（1）大宝的跳绳经历（之前的斑马英语学习）在孩子想要放弃的时候，父母的陪伴陪练尤其重要！走过那个最困难的开始，孩子的信心建立起来，就不再害怕做不好（或读不好）

（2）孩子学习习惯的养成是幼小衔接的关键，不在于他写了多久，而在于他写得时候有没有专注，认真。告诉他：认真写完，就可以去做自己想做的手工了。

（3）排程能力需要刻意练习，刚开始排程不合理，妈妈适度提醒，让娃自己去体验自然后果比唠叨效果好多了。

9.要感谢的人：

（1）感谢佳宾主任帮我指导如何跟问题家长沟通！

（2）感谢C二10的嘉兴同学和尧俊同学，做充分准备帮老师录学生反馈视频！