《内向者沟通圣经》

这本书，首先介绍了什么是内向者，作者认为内向是一种偏好，一种性格的倾向，并不会对一个人是否成功造成影响。并且说比尔·盖茨，巴菲特等都是内向者。所以我们不用因为自己的内向感到有什么不好的影响。

其次告诉了我们如何来判断自己是内向还是外向型。如果你和别人相处一段时间之后，你觉得有压力，需要时间来恢复精力，否则会难受，那你就可能是内向型的人，而外向型则是相反，和别人一起相处互动反而会给自己带来能量。

不管是内向还是外向者，都有其对应的优点和缺点。

而内向者的缺点就是：

一、因为不容易拒绝别人，对别人说不，导致容易超负荷工作引发身体不适，以及社交方面使自己身心俱疲，所以容易导致自己身心都有压力。

二、因为内向者不容易说话，且不是很想与别人相处，导致别人对他不了解，容易对他低估且产生误解。

三、因为不喜欢与人相处，由此引发多种问题，导致自己在各方面容易受阻。

四、因为过于低调，很没有存在感，容易被大家忽略，导致缺少了很多机会，并且成为了职场的隐形人。

那找出了问题，找出了缺点，需要怎么来解决这些问题和缺点呢？

本书中提出了一个4P法则来帮助大家。

这个法则包括了四个步骤，分别是准备、展示、推动、练习。这四个步骤，可以用来帮助我们解决内向者面临的问题。

第一步：准备

内向者不喜欢表现自己是因为面临的各种情况时，没有对应的解决方案，导致自己慌乱有压力，而下次就会抗拒表现自己的情况，因为它会使自己难受。而内向者如果想改变这种情况，那就是做好充足的准备，在一些比如可以知道大概会发生什么事情的活动或者情况下，就可以针对性的来做准备，当自己经历过一次之后，就容易产生自信，从而帮助自己下次更好的面对。

第二步：展示

内向者想赢得别人的关注和好感，就需要展示自己，需要专注在当下，专注在和你一起交流的人，真诚的沟通和分享，让别人可以了解你，我们容易对自己了解的事物产生好感，因为我们反感未知。而让别人了解你可以从以下三个方面来入手，

1）专注倾听对方

2）记住对方的名字，也让对方记住你的名字

3）自我介绍，告诉别人你是做什么的

第三步：推动

内向者要鼓励自己走出舒适区，要先跨过自己给自己设下的限制。要勇于尝试，一旦突破了舒适区，就有可能迎来全新的机会。

第四步：练习

前三个步骤不是一蹴而就的，都是需要自己不断的去练习。持续的练习，并且每次都来改进自己，将这些有效果的部分内化成自身能力的一部分。从而让自己成为更好的自己。