靠枕即睡鼾声如雷，白天还是哈欠连连，夜半危机你可知晓

前一秒鼾声如雷，后一秒呼吸没了，这不是危言耸听。

睡眠呼吸暂停综合征，这是越来越多国人需要正视和关注的疾病，比如鼾声雷动却突然停止，要过好半天才会听到“噗”的一声吐出一口气，有时甚至喘不过气来，突然被憋醒等等。

那么，睡眠呼吸暂停综合征到底是一种什么样的疾病呢？

定义 ：睡眠呼吸暂停综合征，（全称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是一种病因不明的睡眠呼吸疾病。

呼吸口鼻气流停止十秒以上，同时伴有氧饱和度，基础水平下降四个百分点可以称之为一次睡眠呼吸暂停；呼吸暂停每小时五次，同时有一症状或者一个并发症即可确诊为呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征经过睡眠监测每小时发生暂停五次，同时伴有病人日间嗜睡、困倦，家人发现睡眠时有憋醒，同时又合并高血压病、冠心病、脑卒中，甚至糖尿病、房颤、心衰，还有认知功能障碍。

不是所有打鼾都是睡眠呼吸暂停综合征！！！！！

睡眠呼吸暂停综合征的患者打鼾很有特点：

第一，鼾声非常响亮。

第二，非常不规律、时断时续、忽高忽低，往往是几声之后停了，出现十秒甚至几十秒的静寂，之后出现非常响亮的鼾声，重新开始循环。

  打鼾的人睡眠质量真的好吗？

人们常说打鼾的人虽然鼾声声响天镇地，但是睡眠质量却很好，毫不受干扰。

其实并不是这样，打鼾的人睡眠质量不能说好，从白天的状态就能发现，打鼾的人白天也容易犯困，容易疲劳，特别懒，不喜欢动，这就是晚上睡不好的表现。

打鼾的人，一般白天多会表现出精神不佳等情况，这主要是夜间打鼾导致睡眠质量欠佳引起。

打鼾的人夜间多有呼吸暂停，就睡睡眠过程中暂停呼吸了。轻者几秒钟就能恢复呼吸，一般较难察觉，严重者可以长达十几秒、甚至一分钟才能恢复呼吸。呼吸暂停导致脑细胞缺氧，长期脑缺氧，脑细胞会死亡，患者会出现反应迟钝，记忆力减退，精神差等状态。

预防和缓解打鼾可以这么做：

1、选择合适的枕头，软硬适中，不宜过高也不宜过低；

2、少吃刺激性食物，清淡为主，戒烟戒酒 ，睡觉前保持情绪平稳，尽量侧卧，睡觉时不要蒙头；

3、睡前喝杯水，或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润，以免晚上睡觉口干舌燥，影响呼吸；

4、药物治疗，目前市面上有许多治疗打呼的药，但是一般都有副作用，不能根除，建议尽可能少用或不用；

5、控制体重，一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多，容易呼吸不畅，所以控制体重也可以缓解打鼾。