近日《爸爸去哪儿》第五季热播,节目伊始陈小春便处于“火爆”状态,4岁的儿子陈胤捷面对爸爸的怒火没有哭闹,而是尝试沟通,最后陈小春也意识到自己的情绪问题并道歉,在亲子关系上皆大欢喜。
其实现实生活中,许多家长都有情绪控制的问题,轻则动嘴,重则动手,孩子以流眼泪做终结。许多家长对孩子发脾气后也会懊悔,可下一次还是无法控制情绪。针对家长情绪管理的问题,记者采访了儿童文学作家，为家长解开如何面对让人火冒三丈的孩子,如何管理情绪做到“零吼叫”的秘密。
案例１
家长怒火1号:
孩子难管,我不发火他不收敛
刘妈妈平时在单位和和气气,但面对读二年级的儿子却脾气火爆。“每次发脾气都是因为他做作业,几乎每天晚上都和他生气。”刘妈妈无奈地说,“他一做作业就磨磨蹭蹭,一年级时就常常写到10点多,我看到他手里握着笔发呆,脑子里不知道想些什么,就忍不住发火了。温柔地催不顶用,他看到我发火才会加快速度。但我发火也是为他好。”
1号灭火器:
家长情绪失控将长远影响孩子身心健康
很多家长对孩子生气发火的原因是“望子成龙”“恨铁不成钢”,基于动机的正义,家长们不认为对孩子情绪失控有问题,反而把情绪失控当做“利器”,让孩子成为自己认为对的样子。
专家提醒家长:“情绪管理是家长修行的一部分,情绪失控的危害是十分长远的。”首先,孩子面对家长的怒火是没有防御能力的,会产生恐惧感,对亲密的亲子关系产生不良影响;其次,家长是孩子的“权威”,情绪失控也是一种言传身教,坏的示范可能会导致孩子也成为情绪管理的失败者,长大后成为性格缺陷;最后,孩子处于家长情绪失控的环境中,短期内会变得符合父母的要求,但长久看来,孩子容易产生消极对抗或者挑衅的行为,比如排斥家长所有的建议,处于自己的“情绪荒岛”中,有的还会出现孤僻、暴躁的问题,变为人格成长中的隐患。
案例２
家长怒火2号:
意外而来,我也不想这么凶
宋爸爸是位工程师,工作忙碌,习惯了争分夺秒的生活。当他难得有空闲接替妈妈的“工作”,送四年级的女儿上学时,却没有控制好情绪,让女儿红了眼眶。宋爸爸回忆:“那天早上她起床表现比较好,没有赖床,但早餐时鸡蛋半天也剥不完,又嫌粥烫,临出门时书包又没整理好,看她磨磨蹭蹭的样子,我忍不住发火了。”其实宋爸爸发脾气后就后悔了,还觉得女儿好像更怕他了。
2号灭火器:
学会控制情绪,把握好这两个关键节点
专家称“爱之深,责之切”的情绪失控为“爱的引爆”,对此家长的懊悔情绪她表示理解:“家长也有生气的权利。但家长要想到,自己本来希望给孩子好的东西,而生气是一个坏的榜样,因此生气并不是聪明的教育方式。”
专家建议家长们从两个节点上下功夫,尝试控制情绪。一个节点是控制爆发,从暗示自己“我是教育者,我是孩子的榜样,我可以控制”开始。在生气前,忍住到口的话,深呼吸三口气,在爆发边缘鼓励自己“能忍1秒钟,3秒钟”,留出沉默的节点,就能缓和情绪;另一个节点是转换情绪。当自己处于激怒的状态时,要告诉自己进行情绪转换,“身段一定要柔和下来”,对孩子说“请你这样做,好不好”来替代强势的“你要这样做”。如果家长实在控制不住自己,就迅速撤离现场,通过转换环境来稳定情绪。
专家说:“做家长也是第一次,也要和孩子一同成长,把情绪管理作为必修课。作为成人,尤其是孩子的教育者,必须保持高度冷静和理智,找到更正确的方式和孩子沟通,才能在情绪管理上让孩子受益终身。”
案例３
家长怒火3号:
孩子有情绪,我跟着更生气
林女士是位全职妈妈,家有小学二年级的大女儿和2岁半的二女儿。最近一次对大女儿生气是因为她吃饭时打翻了饭碗,林妈妈说:“当时她自己也吓了一跳,赶紧捡了起来。可我在照顾小女儿,看到她这样有些烦,在她问我怎么办的时,我就不耐烦地吓唬她要她吃掉。”结果大女儿从小心翼翼变为情绪爆发,林妈妈一直以“慈母”来要求自己,但那天看到女儿用情绪对抗自己,忍耐的火气终于倾泄而出。
3号灭火器:
家长牢记自己是“帮助者”,要给予爱
面对怒气冲冲,或者试图顶嘴反抗的孩子,一些家长会跟着生气,变得针锋相对。专家建议家长一定要遵循“爱的原则”去面对孩子的情绪。比如,父母觉得自己的权威受到挑战而生气,就不是从爱出发。
“孩子也有情绪,而且因为孩子年龄小,在情绪失控时语言可能会非常无理、伤人,甚至会有毁坏物品、自我伤害等暴力行为。”不正确的方式是比孩子更大声,用权威压服。专家建议,“家长一定不要跟着孩子的情绪走,要意识到孩子现在处于情绪失控的节点,需要家长的帮助。”家长要摆正自己的位置是“帮助者”,再倾听孩子的心灵语言,分析孩子为什么生气。“孩子生气的原因有千万种,但追根究底是感受不到父母的爱,很多失控的行为都是爱的匮乏感的表达。”专家强调,“一定要为孩子提供爱的能量。”
如果家长们因为工作、时间等问题,暂时不能满足孩子对父母爱的要求,也要进行亲子对话,让孩子知道父母是爱他的,但是现在能量不够,需要暂时休息一下。孩子不一定会在情绪管理上立刻有进步,但至少不会觉得自己被剥夺了要求父母爱的权利。
【延伸】
怒火消散后要不要补救?
真诚道歉和孩子一起商议办法
“控制情绪有时非常难,这是一种人性上弱点。”专家说,家长学习情绪管理需要一段过程,但对于已经撒出去的气,不要试图“云淡风轻”,让时间去解决问题。
对孩子发怒后,家长可以把这件事当做失败的情绪管理事例,进行自我反省。专家认为:“这是一个给孩子示范‘我做错了,该怎么办’的好机会”,家长可以选一个安静的、亲子融洽的时候,开诚布公地向孩子道歉,让孩子明白父母的爱是无条件,但是有原则的,有些错误的行为、态度父母不喜欢,引起怒火是正是它们,而不是孩子本身。
同时和孩子商议改进的办法,如果父母下次有发怒行为时,请孩子来帮助。比如设置一个情绪控制按钮,一句“爸爸、妈妈我爱你”,或者“喇叭喊话”,让家长跳出怒火情绪。
父母在情绪管理上,最重要的是做到稳定、愉快。即便火爆的家长们在发火后,也要学习用稳定、愉快的情绪和孩子交流。
（来源：新快报）