晶晶的情绪觉察日记

觉察第五天，也是讲师班的第四天，讲师班下课后，发生了一件突发事件，这件事中的一句话，掀起了我内在所有的情绪，那是一种歇斯底里，我不明白为什么自己有那么强烈的感觉，心脏仿佛被撕开了，我拉着女儿，强忍着来到了停车场，最后我控制不住，蹲在一边嚎啕大哭，我的状态是用奔溃来形容，我内心一直问自己，为什么这句话对我影响那么深？从来没试过如此的难受，最后我无法开车，跟女儿一起去酒店订了房间（之前去东莞朋友家住），继续无法止住的泪水，我让它流淌，我知道这是在疗愈自己。上酒店之后我跟女儿洗澡，开了10分钟的水龙头，都没有热水，女儿脱了衣服围着毛巾，我就致电服务员，可是就是没人接电话，我非常着急，后来终于通了，对方的态度让我感到不舒服，我对她非常大声地吼叫，回音四起，我诧异为什么再一次这样对待服务人员，我这是怎么了？我被自己吓到了，我开始对着镜子问自己：我这是怎么了，后来放松了给自己一个微笑，女儿看着我也给我一个微笑，当水龙头还未有热水时候，当我再致电服务员时候，我情绪低下来了，告诉她请她尽快安排人过来。我知道这是我堆积的情绪！今天是给我释放的过程，我要接受这个自己。