我回归啦！
正文开始咯~
2019年给自己2020年的主题总结了三个词：成长、觉察、感恩。魔幻的2020流逝的如此之快，而我，在不断的走走停停中，收获了我的成长。
01 个人成长
“人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。”
这是一个超快速发展的时代、一个知识爆炸的时代，更是一个充分竞争和知识互联的时代，如果我们不能保持终身成长，那我们将会被令人意想不到的时代车轮所碾压，成长，甚至是加速成长，才是我们的生存之道。
阅读
本年度阅读36本书，输出读书笔记12篇。
我的年度五星推荐书籍：
（1）《你当像鸟飞往你的山》
这绝对是一本会一口气读完的书，时至今日仍能记得自己看这本书时一直处在一个震惊和不断颠覆自己三观的状态中。
“过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力。只有未来才有分量。”
“当生活本身已经如此荒唐，谁知道什么才能算作疯狂？”
（2）《象与骑象人》
因为学习积极心理学而了解到的一本书，如果说让我只能推荐一本书，那就是这一本，这是智慧之语，是人生幸福之书。
“我手里握着缰绳，只要动动缰绳，我就可以指挥大象转弯、停止或往前走。不过，只有在大象没有它自己的欲望时，我才指挥得了大象。一旦大象真的想做什么，我就根本斗不过它。”
（3）《被讨厌的勇气》
心理创伤和原生家庭这类心理、社会问题一直是生活中的稀松平常的热点，或许，我们的内心里有一方天地需要自我疗愈和舔舐，那我们值得去看一下这本书。
“我们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式。我们有这种力量。”
“把自己和别人的人生课题分开来，能够改变自己的只有自己。”
课程学习
1、哈佛大学《幸福课》
或许一听这个名字，你会认为这是一门心灵鸡汤课程，实则不然，这是哈佛大学心理学硕士、哲学组织和行为学博士TalBen Shahar教授的系统性的积极心理学课程。
心理学不仅仅是要研究抑郁、焦虑、精神分裂、神经症等消极心理，更要研究幸福的人们为什么会获得幸福的积极心理。
积极心理学研究美好人生的心理维度，不仅是主观上怎么感到人生是好的，而且是客观上怎样度过一个真的美好人生。
2、清华大学《积极心理学》
3、王佩丰EXCEL课程
Excel使用是工作中必备的技能，疫情期间空闲时间较多，就学习了这门课程，从基础到高阶，讲解加例题，老师讲解的很详细易懂。
以上3门课均可在B站观看。
4、量子领导力
感恩出现在我生命中的贵人、以及所有帮助过我的人，让我和量领、和MAX老师相遇。2019年就期望有机会能够学习量领课程，结果2020年真的实现了我的这个小小梦想。
量领引领我走上觉察道路，开启自我觉察与探索之旅。
复盘
复盘-保持成长和进步的黄金秘诀。
我们都知道复盘是围棋中的术语，棋手下完棋后重新摆盘演练分析下棋过程，以此来增长自己的能力。
我们可以通过复盘将自己做过的事情重新进行推演分析，反思和总结得出的经验教训，进而指导改善未来的行动。
自2016年开始，我就保持着一个做计划和记录的习惯，但是忽略了最重要的复盘，幸运的是我在2019年真正意识到了复盘的重要性，开启对于复盘的探索，一整年经历了三个阶段：
一、借助团体的力量，套用现有的模板
二、离开复盘营，线下日程本复盘
三、线上线下结合，有道云笔记+日程本
复盘看似简单，很有可能写成流水账，复盘的模板和形式也是千变万化，但底层逻辑是不变的，我也还在探索的道路上，2020年我已经跨出了很大的一步！
语言学习
语言学习是今年的弱势的项目，同样经历了三个阶段：
一、年初疫情在家的时候为了未来的工作做储备能力，学习英语两个月。
二、4月要备考日语CATTI笔译，暂时搁置了英语，重拾日语，断断续续学习到10月
三、由于工作领导的更换，英语能力变成了紧急且重要的事，所以11月又开始学习英语，期间去参加了周末线下的英语角锻炼口语。
语言学习是最需要时间的积累的，今年由于反反复复最终还是没有沉淀下来一些东西。这是2021年最要警惕和深思的点。
02 事业财富
“在年轻人的颈项上，没有什么东西能比事业心这颗灿烂的宝珠更迷人的了。”
1、事业：
2020年我的工作发生了一些年初完全意想不到的变动，也取得了一些小小的发展和成就。最棒的是自己今年养成了一些良好的工作习惯，真正的提高了自己的工作效率。
2、财富
今年一直保持着记账的习惯，不记录就不知道每天每个月的钱都花哪里了。这个好习惯让我在今年可以有所储蓄，也让我更了解自己的消费习惯。
另外一个好习惯就是坚持定投，优化自己的理财方式，推荐阅读学习《小狗钱钱》《指数基金投资指南》《财务自由之路》。
03 体验突破
四明山国际越野跑挑战赛
2020年度最佳体验就是四明山越野赛！人生中第一次参加越野挑战赛，穿越在山间、行走在河边、翻山越岭体验人生，犹如人生的缩影。明年还要继续挑战~
体重管理
每一年的年初计划雷打不动都有这个目标和心愿，但直到今年从来没有完成过。2020年我做到啦！！
今年的体重管理主要分两个阶段：
一、前期跳健身操及调整饮食
运动与饮食是相辅相成的，所以前期减脂降体重方面主要是做大量的燃脂HIIT运动，并且搭配日常清淡饮食，才取得了不错的成果。
二、后期保持，饮食恢复正常，运动方面主要以慢跑为主，累计跑步241.7KM。
人际社交
2019年的我想走出去自己的小世界，无奈那时一直被焦虑的情绪所困，直到2020年的下半年，我才真正的走出去了，去参加自己感兴趣的活动、去结交自己喜欢的团体和人，比如骑行、英语角、读书分享会、思维导图规划等等。
当我开始走出自己的世界，开始去联接到更多的人，接触到无数不同的灵魂的时候，我感觉到了生命的活力、生活的希望、对未来美好的期许、不断去探索自我的动力。
04 经验教训
1、年初做计划高估了自己，也高估了时间的利用率。设定的目标太多了，一年能完成的事没有那么多，少即是多，要学会舍弃！
2、所处的环境很重要，自己努力达到自律，如果做不到，那就去寻找具有外部监督与激励作用的环境，在他律情的况下来达成自律。
3、做一件事或者学习一门技能都需要有及时的反馈，时刻记住计划-践行-总结反馈-再实践这个过程，不要忽视复盘和记录的力量。
4、不要轻易的在中途更改自己的目标，没有哪一件事是又快又好就能达成的，多一些耐心，多一些付出，成为一个坚定有毅力的人。
05 2021的美好祝愿
2021年的主题是体验与分享，体验一切所能体验的，分享一起所能分享的。
致你我的2021寄语：
“为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力。努力，也就是你花费多少时间在这项任务上。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格—自我控制和毅力”
愿我们的2021都可以绚丽多彩、体会到更多生命的可能。