如何更好的学习东西

       学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，最新的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？

1、以多种方式学习某个知识

       科学研究表明，不同的媒体会刺激大脑的不同部位。大脑中被激活的区域越多，你就越有可能理解和保留这些信息。如果要想学习某个知识，你可以通过以下多个方式进行学习：

阅读书籍

观看学习视频

查找其他在线资源

创建思维导图

把自己学到的知识分享给别人

做从各种渠道获得的练习题

当然，你不可能一次就把这些事情都做完。但每次复习的时候，可以使用不同的资源或方法，这样你会学得更快。

2、每天学习多个科目，而不是只学习一个科目

       每天学习多个科目有助于你保持专注，比你每天深挖一两个科目更有效。例如，如果你要准备数学、历史、物理、化学等科目的考试，最好每天每科都学一点。这种方法比起周一只学习数学，周二只学习历史，周三只学习物理，周四只学习化学等，能让你学得更快。

为什么这么说呢？

       因为如果你在一天内学习很多相同的科目，很可能会混淆相似的信息。所以，作为一个学习更快的小窍门，请把你每一门学科的学习时间分散开来。这样做，你的大脑会有更多的时间来巩固你的学习。

3、定期复习，而不是死记硬背

       根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果你想把信息从短期记忆变成长期记忆，定期复习是必不可少的。很多文章中最佳的复习间隔时间各不相同，根据我的经验以下的复习间隔时间效果比较好：

第一次复习：学习新知识1天后。

第二次复习：学习新知识3天后。

第三次复习：学习新知识7天后。

第四次复习：学习新知识21天后。

第五次复习：学习新知识30天后。

第六次复习：学习新知识45天后。

第七次复习：学习新知识60天后。

4、只专注于一件事

       研究数据表明，同时做多件事会让你的效率降低，更分心，更笨。高效的学习每次只专注于一件事，所以不要试图在学习的同时，还断断续续地回复短信、看电视、刷微博。

5、学会简化、归纳

       学会使用缩写词等帮助记忆的字符，句子，因为事实证明这些助记符可以提高学习效率 。此外，你还可以将信息总结成对照表、图表或思维导图， 这些工具将帮助你更快地学习信息。

6、 将你所学的知识与你已经知道的东西联系起来

       科学家亨利·罗迪格三世（Henry Roediger III）和马克·麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel）在他们的著作《坚持：成功学习的科学》中解释说，将新知识概念与已经理解的概念联系得越紧密，学习新知识的速度就会越快。

       例如，如果你要学习电的知识，你可以把它和水联系起来。电压类似于水压，电流类似于水的流速，电池类似于水泵，等等。再举个例子。你可以把白血球看成是 "士兵" 保护我们的身体不受疾病的侵袭，而这些疾病就是 "敌人"。或许思考如何将新的信息与你已经知道的信息联系起来，需要时间和精力，但这种花费是值得的。

7、定期休息

       学习一段时间后，休息一会儿可以提高整体的学习效率，提高注意力。所以把自己窝在房间里连续学习6个小时并不是一个好主意。你可能会觉得这样能完成很多事情，但研究证明并非如此，所以，我们每工作学习40分钟后，最好休息5到10分钟。建议你可以用计时器或秒表来提醒你什么时候休息，什么时候重新开始学习。

注意：在休息期间，不要使用手机或电脑，因为这些设备会妨碍你的思想完全放松。

8、专注于过程，而不是结果

       斯坦福大学心理学家卡罗尔-德韦克的研究表明，在学校取得成功的学生，专注于努力，而不是最终结果，他们注重过程，而不是成绩，他们相信只要付出时间和努力，即使是在薄弱的科目上也能有所提高。他们将成功定义为促使自己学习新的东西，而不是获得全A的成绩。即不太成功的学生倾向于设定绩效目标，而成功的学生则倾向于设定学习目标。

这两类目标有什么区别？

       绩效目标（如下一次数学考试考到90%，考入排名靠前的学校）是为了显得聪明，是为了向别人证明自己。

       相反，学习目标（如隔天做三道代数题，每天学习五个新的法语单词）则是为了提高自己，让自己更好地成长。大多数学校都强调获得较高考试分数的重要性。但是具有讽刺意味的是，如果你想取得较好的成绩，你最好忽略期望的结果，而专注于学习的过程。

9、参考文献

如何更聪明的学习