需要系统性的复盘

目前复盘的过程中，出现了跟着自己经验走的情况，虽然大多数人都是这样，但是我觉得要想在同样的时间里面，取得更好的成绩，仅仅是复盘自己是不够的。必须对同领域最优秀的人做法进行系统分析，结合我自身情况，改善我现有的做法。

时间管理：昨天规定的动作都完成了。但是我在实践应用的过程中，没有吸纳番茄工作法的经验，做到阶段学习、间隙休息。上午一般都安排的比较满，但是下午随意性太大了。整改措施：重读《卓有成效的管理者》这本书中的时间管理篇章。记录全天大致时间的花费情况。

饮食方面：昨天严格执行的是，早上吃好，中午减少肉的摄入量，晚上吃素的基本要求。今天继续严格执行。整改措施：继续减少中午油、肉的摄入量，减少甜水果的摄入量，增加每日喝水的次数和量。

运动方面：昨天严格按照KEEP的要求进行训练，但是晚上没有运动，直接导致晚上入睡时间推后，整整晚了1个小时，今天将根据KEEP的安排结合《睡眠革命》的要求，开始进行睡前瑜伽。明天根据睡觉效果决定改善措施。

情绪控制方面：昨天到别人家拜年，劝别人学习的事情，太让人尴尬了。整改措施：《非暴力沟通》的负面清单，每天要持续完善，为了让别人监督落实，今天要发布在豆瓣的评书里面。

英语学习：昨天严格按照王江涛的六步法执行的新概念学习，我发现带着问题学，确实会让学习的目的性更强了。整改措施：每天英语学习，先温习一下前面所有学习的课文，如果是工作日只温习前面的一课，如果是休息日，从第一课开始温习，为了让习惯能养成，按照简便易行的要求，温习暂时为跟读一遍。每天的最后一个环节是听视频教程，每天的运动的时候，可以重听视频教程一遍。

看书写作：这几天继续再看《乌合之众》，严格按照思维导图，提问、看书解答等方式进行阅读。目的性是增加了，但是由于本人与作者的水平差距较大，所以对相关理论的学习只能做到浅尝辄止。整改措施：严格按照《如何阅读一本书》的要求，带着问题快速通读一遍，然后结合自身学习、工作、生活的环境，带着实践后反思再读一遍。整个读书的过程就是不断解决问题的过程，我相信这样的方式能让读书的目的性更强，让读书这个习惯更加有吸引力。毕竟解决一个个问题，就像玩游戏一样，即时反馈及时兑现。

临帖练字：这几天效果比较明显了。主要增加了打卡要求，所以练字成了我不得不做的一件事情，我深知要想练好字，绝不是一朝一夕就能完成的，所以我给自己的努力增加了一个期限，1000天在练字上有成效，1000天让自己在这个领域上成为高手。之所以定这个计划，原因是知乎上有个人基础比我好，她用了1000天变成了写作高手，我告诉自己，没有什么事情是努力解决不了的，所以我计划用1000天改变自己的字。

      作为一个有两个孩子的父亲，我曾今和其他同龄人一样后悔自己年轻的时候为什么没有好好学习，我也依稀记得母亲在我小的时候告诉我，你现在不好好学习，将来会后悔的。虽然现在的工作也不错，但是如果当初我好好学习，也许能有更多的选择。青春是值得回忆的，也能能激励奋进的。与其后悔年轻时的不努力，不如从此刻做起，每天改善自己。我现在学习的目的除了是为了改善自己、投资自己，更希望能落实“父母是孩子最好的老师”这句话要求，改善孩子、投资孩子。

        我一直告诉我自己“青春没有后悔药，如果真的有，那一定在孩子的口袋里面”。