蜗牛第42步2022-06-20

现在逐渐养成了每天陪孩子说话，陪孩子唱歌，最近又加了一个陪孩子拼拼图

因为我不在顺从老公。老公的冷暴力又开始了，这次连孩子也被牵连到，陪孩子拼图的时候，孩子和我说，早上他爸爸说，以后不再管他了。我一直不能理解他，为什么要迁怒。我觉得迁怒的人都很没用，遇到问题，解决问题。光迁怒生气能表现出什么呢

我已经习惯了，只是有点别扭，孩子还没习惯，说的时候眼睛里是有眼泪的，我就和他说，其实爸爸还是很爱你的，他只是生气了，要冷静一段时间，我们就先等等看吧，听完，他才好一点。希望我的孩子是被爱包围的

百日营

100-20

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：继续删除20个不认识的微信联系人

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：今天是最后一天申报日，我还以为每天才是，感谢我的客户提醒了我一下。终于在下班前，全部申报完了

（2）.感恩：付出就会有回报，皮肤好了很多

（3).感恩：腿上破的那一块，有点汇脓了，我想把它挑破，公公告诉我，不可以，给我拿了一种药涂了下，说这种要应该很适合

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：专注

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：上午把申报全申报完了

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：迁入还没去办理

4).今天我有什么小进步：开始把整理并入早上的时间里

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（74.93）kg 平台期

6.每日一画：

画了20-0/20-39/20-40

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00       今天早上起床时间：5:00

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：1639

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚300个 

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部补水+厚涂面霜        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （3000+）

13.每天学中级会计1个小时  （有）

14.每天一便          （0次：早 晚）为什么呢

15.午休（有）

16.3餐都吃减肥餐（早：鸡蛋+菜+饼 中：没吃 晚：减肥餐）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (有)

19.每天联系一个亲人朋友    (有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(没吃）

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（ 有 ）

26.练一页字（ 没有 ）

27.朗读书籍一章（没有）

28签到顺丰app（完成）

29.支付宝APP签到+捐赠（ 完成）

30，每天早上做1000个火呼吸（没有）

31.每天做6分钟深呼吸练习（ 没有）

32.每天眼保健操（ 有）

33.发税务朋友圈（完成）

34.化妆（没有）