【今天学到了什么】
一、人生常态就是直面问题
问题本身不是坏事情，是个正常的事情，问题能够让我们变得更强大，激发我们的勇气，启发我们的智慧。
作者告诉我们，规避问题跟逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
实际上，逃避之后的痛苦，可能比本身问题带来的痛苦，会更加强烈。不少人因为逃避问题、逃避痛苦，患上了心理疾病。
有些人会及时寻求医生的帮助，解决自己的问题，但有些人会不顾一切的逃避，失去了推动自己心灵成长的一个机会，导致自己的心理疾病越来越严重。
长期的慢性心理疾病，会让人的心灵不再成长，不及时治疗，你的心灵就会萎缩退化，心智就永远难以成熟。
二、自律
作者告诉我们，解决人生问题的首要方案，就是自律，缺少这一环，你不可能解决任何麻烦跟困难。
不自律的话，你连面对问题这件事情都做不了，你必须要控制自己，自律才有可能解决问题。局部的自律，解决局部的问题，完整的自律，才能够解决所有的问题。
通过自律，我们就会知道在面对问题的时候，怎么样能够以勇敢坚强的态度，从中去学习和获得成长。通过自律，我们可以去消除人生的痛苦。
但对于很多人来说，问题就在于不能自律。
作者告诉我们一些自律的技巧，怎么样通过自律去消除人生的痛苦？
简单的讲，所谓自律，就是以积极主动的态度解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：第一，推迟满足感；第二，要承担责任；第三，要尊重事实；第四，要保持平衡。
听起来不复杂，不过要去正确运用它们，就需要细心体会，在生活当中用力实践。
三、推迟满足感
是先吃奶油，还是先吃蛋糕？
我相信大多数人都会先吃奶油，因为喜欢奶油，少部分人先吃蛋糕，原因还是因为自己喜欢吃蛋糕。
那我再问大家，你回到家之后，是先看电视，还是先加班或者先写作业？
大多数的答案是先看电视，这就是一个不自律的表现。
肯定是前一种方法更划算，所以我们以后要把这个顺序颠倒一下，要先面对问题，感受痛苦，然后去解决问题，并且享受接下来更大的快乐。
先苦后甜。
三、爱是自律的动力
如果父母本身不自律，就不可能成为孩子的榜样，有些父母喜欢这么讲：“你别跟我学。”
但实际上，在年幼的孩子心中，父母就跟上帝一样，是一个位高权重的存在，小孩子缺乏其他的模仿对象，所以会把父母处理问题的方法继承下来，并且认为这就是对的。
这是为什么？因为父母的爱心很重要，在一个即便很混乱的家庭里面，只要有爱存在，照样可以培养出自律的孩子。
可能未必立马说：“爸爸，妈妈，谢谢你。”立马流露出一些感激的表情，但是他能够领悟到痛苦的内涵和真谛，会告诉自己：“既然爸爸、妈妈能够陪着我去忍受痛苦，痛苦就没那么可怕，我也应该去承担责任，面对自己的痛苦，”
这就是自律的起点，父母给孩子付出的努力越大，孩子感受到重视的程度就越强烈。有些时候。父母为了掩饰自己在家庭教育上的失败，他们就会用嘴说：“你看，为你牺牲这么多，我多爱你，我多重视你。”
天天不停地跟孩子说这些话，但是真相是逃不过小孩的眼睛的，不会被谎言蒙蔽，他能够感受到父母到底爱不爱他。
如果父母经常在他面前出尔反尔，只会让他逐渐失去信心，如果父母珍视他们，他们也会珍视自己，他们会珍视自己的人生，去选择进步而不是落后，去追求幸福而不是自甘堕落。
他们会把自尊自爱作为人生的起点，而这个自尊自爱是很重要的，认为自己是一个有价值的人，这种认知是健全心理的前提，是自律的根基，直接来源于父母的爱。
推迟满足感的习惯可能是从小培养的，小时候父母给你充足的爱和安全感，你就会珍视自己的人生，你就会学会自律和好好照顾自己。如果从父母那没有获得这个礼物的话，那么我们需要用自己的一生去争取。
【明天我的计划】
1.坚持早读晚思2.每天坚持完成一张详情页制作，3.给家里打电话4.要写好论文在5月份上交。5.一个中期目标：就是要在2019年双11之前开个网店。