静儿爱幸福实修家风家教
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我相信我可以！

20200104 第三期家风家教带领人Day4

今日实修

❤ 诵读《教条示龙场诸生》&道德经1-10章（错过打卡时间自己读）

❤  身心谐韵瑜伽

❤️  学习100讲第30讲：成年人的价值感提升

听课感悟：

1.当我们内在自我价值感即稳又扎实时是不随外界变化而变化的。

2.我们内在对自己的自我认知很清晰，我们的情绪就不会随外界波动。会带着觉察发挥我们的优势，并会滋养自己的劣势和低价值感的部分，让自己喜悦平和。

3.我们价值感的源头多半在我们的童年时期经由父母言传身教而形成的。我们现在要做的是帮助自己看到自己对自己的认知来提升我们的价值感。

4.我们可以扩大内在生命空间，让自己知道自己是独一无二有价值（读圣贤书，修行内在来扩大生命体系）；刻意持续有效的根据自己的喜欢来学习来让自己成为某个领域的专业人士，在一次次做的过程里达成成功和满足，来肯定自己提升自己价值感；回到根源与内在自我和解，重塑自我和价值感。

图片发自App

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