【秀娟习惯养成记—2021.5.29】

2021.5.29日

习惯养成第279天

百日养生计划第90天

昨晚22：30入睡

清晨05：00醒来

例假期

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

双手搓热捂眼睛

手心搓脚心

手心拍打脚心

推肝经

敲打肝经胆经

静坐

太极养生步

站桩

颤抖

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

静坐

泡脚

入睡

【活在当下】

文/秀娟

今天是百日养生计划第90天，昨晚十点半上床，揉腹、入眠，凌晨五点醒来。上卫生间，洗漱，喝温开水。又回到床上躺下来，准备揉腹，大姨妈悄无声息地来了，于是，改为静坐。

五点半，进老师的直播间，并将直播间分享到微信群和朋友圈。然后，跟随老师的引领开始练习太极养生步、站桩、颤抖等。最后，老师还带领我们练习了八段锦中的一个动作。

直播快要结束时，听老师说他一夜未睡，因为家里有事。我的天啊，一夜未睡，还带领伙伴们同频练功，换做我，估计早都站不稳了，老师真的太厉害，同时也太辛苦了，感恩老师！

今天周末，没有幸福早课，利用这个时间，用家中仅有食材鸡蛋、黄瓜、茄子一起来炒，少油少盐。过去，这样的清淡饮食是我最不喜欢的，现在，真是今非昔比，我也惊讶于自己的改变。

晚餐断主食仍在继续进行中，今晚只吃了煮玉米、苹果、生花生，少了对食物的贪婪，多了内心的那份自在喜悦。有了晚餐断主食的基础，我想真正的食饮有节也就不难了。

养成一个好习惯不可能一两天就形成，它需要长时间的坚持、并约束自己的行为规范，要有坚韧不拔的精神和坚持不懈意志，坚信自己一定能成功，只有这样才能真正养成好的习惯。

今天儿子发消息说，明天上午九点，中国力量举公开赛华中赛，他是93公斤级青年组，9点出场，让我们到时看直播。这也是儿子第二次参加比赛，也算圆了他心中的梦。

我告诉儿子，重在参与，这也是一段不错的经历。享受过程，远远要比结果更能带给人快乐，那是一个持久的，给人希望的过程。儿子，趁有梦想，趁还年轻，勇敢去追吧，不留遗憾。

此刻，记录下一天的点点滴滴，感受当下的每分每秒，人生是一场马拉松，不是百米赛跑。学会积蓄自己的体力与能量，适当地放慢自己的脚步，学会欣赏路边的风景，调整好自己的心态。

我们永远不知道意外和明天哪个先来，别说明天，我们甚至连下一秒会发生什么都无法预料。昨天已逝去，未来不可知，只有当下，才是真实的，才是可以把握的。

生病了，会想念健康的重要；离别了，会想念生命的重要；分手了，会想念彼此的重要。唯有活在当下，笑在当下，悟在当下，珍惜当下，认真过好每一天，才是对自己的不辜负！

回忆一天的生活，仿佛一片片落叶在我的眼前飘飘闪闪，重重叠叠，每一时，每一刻，无不充满了感动。每天感悟一点点，每天进步一点点。生活，原本就那么美好！晚安好梦！