朵小阳
朵小阳

喝了冰水就能瘦？

人体消化吸收食物时是需要消耗热量的，此时消化吸收食物所需热量如果大于食物本身提供的热量，是不是就能够越吃越瘦呢？理论虽如此，但事实上，70%的食物热量是被人体吸收消化了的，不会出现负卡路里的情况。

不过冰水的热量确实为零，人体需消耗一定热量让其温度升至与体温近似。但是即便喝到六杯冰水，也仅仅消耗热量不足20大卡，可谓杯水车薪。

喝冰水是能瘦点儿，但首先需要你拥有1个强大耐撑耐寒的胃，还有超强的美食自控力，一旦你没能把控住自己吃货的本能，多吃了几口美食，喝冰水消耗的那点儿热量，分分钟如数返还。

与其仰赖单一的冰水减掉爱你的肉肉，还不如选择蔬果，粗粮和瘦肉这些低热健康食物，再配上适度的运动习惯，瘦下来是迟早的事儿。

想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！

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