陪你走出失恋的痛苦（四）以我为本爱自己

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接上一篇，继续讲我和剑心一起制定的改变颓丧的具体方法。

一、锻炼身体。

失恋的孩纸们，开始健身吧，那些曾经因为恋爱期间懈怠而长回去的肉，现在有足够的时间和耐心去对付了！
不用花大血本去办什么健身卡，先从跑步开始，定下一周跑几天，一次跑多少公里，然后督促自己去践行。如果这个锻炼量还不能让你关注自身，不妨打开keep，定下每天的锻炼时间，针对自己的具体情况，明确是要减脂还是塑型，然后选定相应的锻炼项目。如果经济允许，有私教的指导当然最好。
在锻炼这件事情上，坚持本身就是一种美好！

剑心：当我全身心的投入到锻炼之中，脑子里不用去想前任和曾经的过去，更不用去想他现在和别人在一起如何高兴，我的内心会散发出一种愉悦——原来我竟是期待放下和迎接新生的。
我：是的，汗水会让你转移注意力的。
剑心：可是锻炼后不久，又会回到原状。
我：你确定是回到原状？
剑心：好吧，应该是在正能量量变的积累中。不过，大汗淋漓和肌肉酸痛的感觉真的很爽。
我：就像教练帮我拉韧带，我虽然痛得撕心裂肺，但过后身心俱有一种松快感。

心理学研究表明，身和心是相连的。心理的不健康会影响到身体，同样，身体的健康也能促进心理的修复。每天坚持锻炼，会让你身体更加健康，内心更加坚强，尤其是身材的管理见到成果后，可以找回在亲密关系中失去的自信。

二、打扮自己。

既然说到身心合一，那么打扮自己，让自己好看也是“修身”的一部分。
现下网络媒体上都大肆宣传颜值的重要性。有人曾经问过我，一个颜值高的小姐姐和一个长相平庸的小姐姐应聘同样的工作岗位，谁会更吃香。我当时没有细细回答他，此时倒觉得可以谈谈自己的看法。
抛开人情、背景等原因，老板应该会根据职位和两位小姐姐的自身条件来决定选谁。如果是应聘前台，那自然是颜值高的小姐姐有优势，如果是能力为主的岗位，那当然看两个人的能力，而非颜值。
我很反对现在很多认为“颜即一切”、“颜即真理”的一些流行想法，因为在这种想法下，不明就里的从众者会忽视内在的丰富性，说肤浅也不为过，但是我也不否认颜的重要性。美好的样子、美好的肉体不正是每个人都喜欢的吗？这是生物本性就决定了的。
在我看来，有颜值有能力的小姐姐，一定会比只有能力的小姐姐更有优势，但只有颜值的小姐姐就很难说了。那么，为什么我们要做只有能力的小姐姐，然后对只有颜值的小姐姐报以莫名的鄙视呢？我们要做的是自己，既有能力，又有颜值，还要有内涵的高知女性！
其实以前，我非常关注自己的内心颜值，琴棋书画样样学，也有很多领会。同时懒于打扮自己，觉得怎么舒服怎么来，并不在意别人的看法。但是后来我发现，每当我认真护理皮肤，护理的过程充满了仪式感，一天的疲惫和焦躁情绪都会得到缓解。
就在那段时间，我接触到身心平衡方面的心灵见解。身心平衡，多么普通的提法，但我一直以来都忽视了自己的身体，以至于身心发展不平衡。此后，我开始打扮自己，不是浓妆艳抹，只是自己喜欢的简洁清新素打扮，但是爱护自己的脸蛋、身体后，心情也会好很多。
所以，打扮不是以讨好别人、赢得异性目光为主要目的，而是为了愉悦自己。

剑心：失恋这几天，我脸上开始爆痘，应该是近五年里最严重的一次，还伴随着过敏现象。这些都是在告诉我，我的身心正在失去平衡，我需要调理自己，爱护自己，打扮自己。我开始有针对性的选择护肤品，希望能快点恢复往日神采吧。
我：看着漂亮的自己，更容易有好心情。

三、专注工作。

爱情固然重要，但是在我们的岁月长河中，爱情不是全部，充其量是人在心理、情感发展中比较重要的一碟小菜。这碟小菜做得好，是调味，做得不好，也不过是一碟小菜。而且，大约绝大部分人的爱情都不会是调味品，不然也不会有“真情可贵”、“相爱容易相处难”的说法了。
作为社会的独立个体，能否在这个世界里有自己的生存之道，并且在生存中明白自己是怎么一回事，明白自己想要成为什么样的人，这些才是最重要的。无论男女，工作、事业才是你的战场，理想、追求才是你心的方向。
而且，工作对大家而言，是相对公平的。爱情中，你即便很努力，也可能被抛弃，因为爱情就是这样的不讲道理。但是在工作上，只要你努力，总能让自己生存下去，即便不能立竿见影走向成功，但或早或晚会有收获。

剑心：网上有句话说得很好啊，大意是，忙是治愈一切矫情的良药。虽然失恋的痛苦和矫情是两码事，但是当我忙起来的时候，失恋的痛苦真的会得到缓解，有了明显止痛的感觉。

专注工作，将精力放到事业上去，你会发现自己有源源不断的生命力。

四、坚持阅读和书写，或其他可寄情的爱好。

人的一生有限，能经历的也有限，但是我们有书。通过阅读，我们能见到更广阔的世界，看到更多人的人生。人的一生，归根结底，是在向外探索，了解世界，同时向内探索，认识自己。阅读是让我们了解世界、认识自己的好工具。
失恋之后，不妨让自己静下心来阅读，当你的情绪和书中的故事遭遇，那么失恋带给你的痛苦也会很好的消解，有助于你情感和思想的升华。
阅读是很好的输入方式，书写则是很好的输出方式。将你的所思所感用笔端记录下来，不断内省，是对自己心理和情绪的有效整理，有利于你更好的认识自己，走出心理的阴天。
如果阅读和书写都不是你所喜欢，那么寄情于你的爱好，用这段时间好好提升你的专长，培养你的爱好。如果你一直喜欢某项运动，但因为各种原因没有去尝试，那你选择的机遇到了。
一直想要旅行却迟迟没有定下机票的你，这次可以行动了，约上好朋友来一次说走就走的旅行，让你的攻略和游记在网上亮起来（失恋期间不建议单独旅行）。
一直想要学吉他/钢琴/古筝的你，别再说没时间了，难道你要把时间都留给失恋的“丧”吗？
有很多名人正是在失恋之后，或走上自己梦寐以求的全球之旅，或写出惊世之作，因为接受失去的过程固然很难，但经历过后的情感升华和心智提高正是人生给你的馈赠。
剑心选择了瑜伽，她现在对身心平衡非常重视。我选择了舞蹈，这是人类最早的娱乐。
其实，一旦触及了爱，就难免苦。所谓由爱生忧，由忧生怖，就是这个意思吧。可是越过这些忧和怖，才能看到爱情之于人生最大的作用，就是让我们在亲密关系中认识自己，认可自己，改变自己，提升自己。就像唐僧取经要经历九九八十一难一样，失恋不过是人生中的一难。失去所爱并不是真的失去，反而是你有机会在你的心里找回那份对自己的爱。

原一一原创文章
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