磐孚菩提树下
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第27章 健身笔记 2019-11-02

这一周健身三次，今日趁着女儿做作业，自己去健身房来一次，这一次主要是做核心力量的训练；腹部一直是自己比较弱的一部份，今日加强了腹股的训练。由于中午的饭吃的不是太饱，在训练中有些低血糖，以后在训练前要多加注意了。

训练之后，教练送了一桶增肌粉，估计是看见自己增肌的效果不明显，送了一桶给我，希望自己早日出效果吧。回家测量了一下体重，将近130了，看来还是有一些效果，不过效果太慢了。

回家继续炖牛肉，别人减肥困难，自己感觉增肌更困难；

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