第27章 健身笔记 2019-11-02

这一周健身三次,今日趁着女儿做作业,自己去健身房来一次,这一次主要是做核心力量的训练;腹部一直是自己比较弱的一部份,今日加强了腹股的训练。由于中午的饭吃的不是太饱,在训练中有些低血糖,以后在训练前要多加注意了。

训练之后,教练送了一桶增肌粉,估计是看见自己增肌的效果不明显,送了一桶给我,希望自己早日出效果吧。回家测量了一下体重,将近130了,看来还是有一些效果,不过效果太慢了。

回家继续炖牛肉,别人减肥困难,自己感觉增肌更困难;

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