2019-01-28

今天学习活动专题36——我能“考前更轻松”。六年级的学生，很快就要面临自己成长过程中一次大型考试。考试不仅仅考的是学生对知识的掌握情况，还有一个很重要的因素是心态。因此，给学生传递考前放松的方法的信息，对学生的身心也是很有帮助的。

活动过程：

一、团体热身阶段：学学“一指禪”

学生按照教师出示的活动规则参与热身。本次的活动主题是放松，听过放松游戏，把学生代入和之前学科课程不同的氛围中，营造放松的环境。

二、团体转换阶段：“走迷宫”的压力

学生做游戏，教师在活动过程中扮演的角色是时间的提示者，学生在做完游戏之后分享自己做游戏时的体验。教师点评：平时的学习生活中，也有许多情境会让我们感到紧张。特别是期末考试，无论是考试前的复习，考试的时候，还是考完试后老师发卷子讲评，都会使我们紧张。

三、团体工作阶段：一张一弛学放松

在呼吸放松训练法中让学生体验到的是当集中精力于自己的腹部，慢慢做深呼吸的时候的宁静；同是想象训练法，情境不同，侧重点不同，达到的效果也会不尽相同，也教会了我凡事要懂得举一反三的道理。

大战前需要平静这个活动，靠的是团体的力量，为了解决同一个问题，大家献计献策，收获满满。得到了一个满意的结果，把事情完美解决，渐渐的学生就会体会到集体的重要力量。

四、团体结束阶段：自信才能真放松

遇到压力的时候，让自己放松的一句话是“我相信我能行”！