2019年即将过去，在这一年里，新闻发生很多，我的生活变化不多，只是常常写东西。
这一年里，主要思考几个概念，新的一年还会继续思考，实践，把它们回顾一下，也许是对这一年，最好的总结。
第一是断舍离
在前几天的文章《断舍离不是为了扔，而是为了留》中，我第一次表达清晰心中关于断舍离的理解，也用这样的方式看待自我，看待他人，看待生活，以及构成生活的那些物品。
这一年大量使用二手app闲鱼，有出有进，物品充分流动起来。
我很喜欢这种感觉，卖掉键盘赚到200块钱，再用这个钱去买笔记本架子，让原本平放在桌面上的笔记本电脑第一次竖立在显示器后面，露出羞涩的一角。
当事情真的做对时，当物品被闪转腾挪，空间恰到好处时，脑子里会有叮的一声，就像微波炉热好了饭。
生活中的物品，是可以新陈代谢的。其实感情也可以，朋友也可以，唯有家人不可以，但我们依然有选择，更新观念，更新对待他们的方式，也是新陈代谢。
头脑中的观念可以更新，使用的概念可以更新，通过健康饮食和适当锻炼，身体都可以更新。
可以持续一生的事情不多，断舍离是一个。
第二是关于自律。
2018年，我坚持日更小一年，强迫自己不管如何都不能停，虽然形式上达到了每天都写东西，发东西，但，我知道很多文章只是在凑字，坚持起来很辛苦。
我一直以为自己的自律能力不够，管不住自己。
直到有天，我像往常一样打开知乎，发现2019年，我已经连续打开知乎310多天了，看到这个结果我很意外，什么情况，为什么一点感觉都没有，我居然一天都不落，每天打开知乎，连续310多天。
不但每天都打开，我还非常“勤奋”的在上面回答问题，写东西，这一年截止到现在，一共积累了12432多赞，1082喜欢，2886收藏，2798关注，虽然这些数据跟知乎牛人比起来弱爆了，但这是我自己真切的进步。
这不正是我想要的自律吗？
可是哪来的“律”呢？我并没有告诉自己，今天不早了，别玩了，别拖延了，去把知乎打开，看看，写写东西。
为什么这完全不需要主动坚持，就能做到自律想做到的效果。
如果不知不觉就能做到连续健身310天呢，如果不知不觉就能做到连续阅读310天呢，如果不知不觉就能学英语呢，学编程呢？
为此我很兴奋，好像捡到宝贝，仔细寻找背后的原因。
我发现和读者的互动很关键，那种不定期得到赞，关注和认同，会让大脑不由自主开始期待，期待再写一篇文章，得到更多赞，关注和认同。
这让我快乐。
快乐的事不需要坚持。
不快乐的事很难坚持。
我甚至开始怀疑，“自律”这个炙手可热的概念，这个闪闪发光的概念，这个似乎充满希望，却让人爱恨交加的概念，也许是个伪概念。
如果不快乐，自律很难。
如果很快乐，不用自律。
你发现了么，没自律啥事呀，快乐才是关键。
如果你健身感到快乐，写作感到快乐，赚钱感到快乐，是不是感觉棒棒的。
如何让这些事情快乐？这涉及到今年我关注的下一个点。
第三是多巴胺。
那是一个深夜，我静静地躺着听得到的课程，讲的正好就是多巴胺，本来已经昏昏欲睡，突然听到一些内容，我又从新精神起来。
其中讲到，道理听得再多，明白的事情再多，如果多巴胺分泌的少，事情你很可能还是不会去做，即使道理你全都懂。
我瞬间无比好奇，为什么道理无法驱动人们行动？这不就是“懂得那么多道理，依然过不好这一生。”背后的原因么。
仔细研究，我发现多巴胺的分泌，关键不是正在做的事情让你快乐，而是留下快乐的预期。
什么意思呢，先从科学家做的实验说起。
科学家找来一只小猴子，关在笼子里，给它面前放一个装置，灯一亮，就会流出一点果汁给猴子喝。
小猴子自然爱喝果汁，科学家用仪器监测它的大脑活动，开始是喝到果汁大脑分泌多巴胺。
不久，小猴子发现一灯亮就出果汁，渐渐喝到果汁分泌的多巴胺减少，而灯亮起来，还没得到果汁时，多巴胺最多。
好，现在我们把小猴子换成自己，把果汁换成快递。
最初，我们体验网购的快乐，是使用买来的物品让我们快乐，渐渐，物品本身能带来的快乐越来越少，越来越短，反而是下单，等快递，签收拆快递时，我们的快乐最多。
拿到快递盒子，还没拆开最快乐。
这种快乐，就是预期。
我们对一件事情，一旦产生稳定的良好预期，大脑就会不由自主的分泌多巴胺，人就快乐，身体就会不由自主的去做。
这很好地解释了，为什么我坚持写作很难，而在知乎上连续回答问题却乐此不疲，都是写作，前后差距这么大是因为预期，我在知乎上不知不觉中，建立了良好的预期。
大脑一直期待再写一篇受欢迎的文章，获得更多赞，关注和认同。同时，随着写东西的数量增加，无意中把一件事情写清楚，想清楚的快乐，也不容忽视，这些都在不知不觉中，帮大脑建立良好预期。
所以，根据现阶段的理解和分析，可以说，自律是伪概念，多巴胺是关键。
多巴胺像驴子眼前挂着的胡萝卜，前提是你让驴子吃过胡萝卜，在它的记忆里，眼前的橙色玩意美味又多汁，还想再吃一些的心情如此强烈，双腿不由自主向前迈进，不知不觉就会走很远。
自律像用鞭子抽，像对驴讲道理，效用可想而知，而我们心中，谁没有那只散漫自由的驴呢？
2019年，我最大的思想收获，就是上面这三点。
断舍离，让人生变得美好，让生活变得可控，让一切变得通透而流动。
自律是伪概念，你不快乐，自律推不动，你快乐，自律不需要。
多巴胺是解药，只要你用心找，会找到属于自己的胡萝卜。
2020年，不要再自律了，愿你快乐起来，看着心中的胡萝卜，两腿根本不想停。
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