《番茄工作法图解》1-2章读书笔记

番茄工作法让我们驻足，观察，醒悟，并在此过程中改进自我。

什么是番茄工作法？

简单说，就是列出你当天要做的事，设置 25 分钟闹钟，然后从第一件 事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。

我们每天的事多而杂，一次只做一件事。通过清单对比，捡重要的事去做。

专注的前提是抛开杂念。专注结果，早晨做计划，为自己分派当天的任务。确保要事优先。番茄工作法可以帮助我们提高效率，改善拖延。

我们的大脑构可以分为四个层次：脑干、边缘系统、皮层、额叶。所有这四层各有其独特的长处和弱点。只要能各自扮演合适的角色，它们组合起来将会所向披靡。

“脑干”部分，生活在亿万年前的爬行动物也有脑干，它为我们提供了可靠的条件反射机制，不需要意识参与即可作出反应。

“边缘系统”是人类与哺乳动物共有的。它帮助我们进行长期记忆，同时也负责处理奖励信号。其功能主要涉及情感和社会关系。

“大脑皮层”的完善程度与动物的智能成正比，例如人类的大脑皮层就发达得多。皮层使我们能够认知和思考，并且能够“站在画外看画”进而得出结论。

“额叶”使人类与其他动物不同。它让我们能异想天开，也能发明创新；让我们能据理力争，也能理解异见；让我们能计划协商，也能操纵大局。

左脑倾向于匹配，它对我们当前看到的和之前经历过的进行比较，如果一个模式看似合理， 则将它加入指令系统内。说话的时候，左脑帮助我们产生一个符合语法和语义规则的词语线性序列。对过去进行分析也是一个典型的左脑任务。

与此相对，右脑更倾向于直觉。右脑理解比喻、产生梦想、组合新想法，有时还能穿过无序的逻辑，带来灵光一现。

了解了大脑结构可以更好的理解番茄工作法原理。帮助我们高效率完成任务。