睡觉时也能学习

睡觉时也能学习？

这应该是迄今为止听到的关于“睡觉”最开心的消息了......

最近，一群来自法国的科学家发现，睡眠中的大脑不仅可以编码新的信息，还能将其长期储存。

为了验证这一发现，科学家们进行了一个小实验，在这个实验中，被实验者首先会进入慢波睡眠，这个阶段他们是没有任何意识的。

然后有人向这些被实验者播放德语录音和对应的翻译，不过这些德语单词都是虚构的，目的是为了看这些词语是否会在被实验者的记忆中留下痕迹。

因此，当他们醒来时，会再次看到这些虚构的词语（但没有翻译），并猜测它们指代的东西是否比鞋盒小或大，需要注意的是，被实验者完全不知道睡觉时被播放了录音。

结果，令人难以置信的是，被实验者不仅能够正确分类单词，而且准确率比随机分类的高了10% 。

看了这个结果，除了震惊还是震惊......

最懂睡眠的医学家查尔斯·采斯勒分享了大脑与睡眠之间关联的奥秘，他说：睡眠不仅可以清除大脑中的有害代谢物，让大脑更有效率，而且深度睡眠还会把白天的短期记忆进行整合和重复，变成长期记忆。

原来，睡觉也能“学习”是真实存在的啊。

那么，我们在睡觉时是怎样学习的呢？

其实，睡眠有它自己的结构，当我们在睡觉时，身体虽然没动但大脑却是活跃的。

当我们睡觉时，大脑是在完全没有意识的情况下对外界的刺激做出反应的，心理学家通过脑成像和脑电波技术检测到，人类不但可以在睡眠中接受刺激加强原有记忆，还可以学习新能力。

首先，实验人员用化学试剂调制好两种气味的气体，一种带有令人愉快的气味，另一种则带有令人反感的气味。当被试者入睡以后，实验人员会先放一段短促的“哔哔”声作为引导声，紧接着便释放气体，引导声分为高频和低频两种，分别搭配不同气味的气体释放。

然后，实验人员观察到，当被试者闻到令人愉悦的气味时，鼻息的频率会稍稍增加；与之相反，当被试者闻到令人反感的气味时，鼻息则会稍微放缓。这一现象与人在清醒时的反应是一致的，因此，这个结果可以表明，人脑在睡眠中依然可以建立与清醒时一样的条件反射。

最后，实验人员发现，当被试者睡醒以后，在睡眠中所建立的条件反射竟然被保留了下来，睡觉时听到高频音并闻到愉悦气体，被试者醒来以后听到高频音就会增加鼻息的频率；同样，睡觉时听到低频音并闻到反感气体，被试者醒来以后听到低频音就会降低鼻息的频率。

完全不费脑力地学习到新技能，还真是有点小激动呢？

原来睡觉能够帮助我们记忆、学习（据说还能排毒、减肥，但没有依据），太爱睡觉了，大家都不要拦，要去睡觉了......

PS：不过物极必反的道理相信大家都是知道的，超过10个小时的睡眠就不能保证它的质量了，同时各项慢性病也与过长时间的睡眠有关系。所以，好习惯神马的还是要滴，另外，向我们的大脑致敬，它也真是太辛苦了~

资料源网，侵立删