一个错误的目标设立，可以让你所有的努力都前功尽弃！

很多事情在你一开始做的时候，就已经注定失败了！一个错误的目标设立，可以让你所有的努力都前功尽弃！

 

为什么这么说呢？很多人在自律过程中犯的最大的毛病，就是目标定的离谱，还想提升执行力，怎么可能？

 

·       我明明就是个学渣，你非让我每次考试答100分，你说我咋办？我还起早贪黑努力干什么？

·       我明明不是运动员，你说给我定个目标，跳两米高，那我还有必要夏练三伏冬练三九吗？

                                             

那么，究竟应该如何去准确的制定目标，走向自律呢？今天给到你一个解决方案：SMART目标管理原则！

 

SMART是5个英文首字母缩写，分别代表着目标管理的5个维度。

S SPECIFIC

目标必须精确具体，不能模棱两可混淆不清。

 

我之前有个学员，定了一个“提高为人处世能力”的目标。什么叫提高为人处世能力啊？怎么去评判这种能力？标准在哪里？怎么判断他是否完成了目标？

 

改进一下：准确地说，为了完成“为人处世能力”的提升，我具体需要做什么事？是要阅读完成10本相关书籍？是要结交志同道合的10位新朋友？是要改进10个之前做得不好的点？我具体要做什么？

M MEASURABLE

可以衡量的，可以用一定标准检验目标是否达成。

 

你不能去设定一些抽象的目标，例如：我要提升英语水平，这就是一个非常模糊的概念。

 

修改一下，你可以说：我将要通过今年的四六级考试，我的雅思成绩要达到多少分。

 

不明确的目标没有办法评判、衡量。你的大脑会想尽办法欺骗你，让你做更简单的事，让你100分的工作，只去做到60分。一个大而泛的目标是滋生拖延的温床。

A ATTAINALBE

目标要有可行性。

 

很多人以为目标定的越高，完成的可能性越大，或者哪怕完成了一半也是不错。

 

但恰恰相反，自律过程中，目标的设立是要能够被执行人，也就是你自己所接受的，可以实现的。

自律的过程中，如果利用强迫性的手段，一厢情愿地把自己所制定的目标强压给自己，一种典型的反映是心理和行为上的抗拒：我可以接受，但是否完成这个目标，有没有最终的把握，这个可不好说。

 

一旦有一天这个目标真完成不了的时候，我有一百个理由可以推卸责任：你看我早就说了，这个目标肯定完成不了，我没法做到早睡早起，我没法做到每天锻炼，我没法做到清单饮食，但你坚持要压给我。

 

比如说，你唱歌五音不全，但目标是一个月之内成为职业歌手，这几乎不可能实现。你可以先定一个可以实现的小目标，比如参加唱歌培训班，并顺利结业。

R RELEVANT

相关性。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使被达到了，意义也不是很大。

 

比如你的目标是提升数学成绩，那你应该多做一些跟数学相关的学习，而不是去做语文作业。

 

T TIMEBOUND

时效性。为什么学生的作业总是在最后一天才能完成？截至日期永远是第一生产力！

 

如果没有时间限制，这个目标就会成为一句口号，起不到任何作用，因为你会浪费无限的时间去完成一个简单的目标！

比如我们制定目标可以以天为单位，周为单位，月为单位；但你不能制定出来个“我以后”。什么叫我以后啊？这个就没谱了。

 

SMART原则，你学会了吗？

 

作者：潘宇宽

文章来源公众号：宇宽时间管理