第2期-2/9-阿静教练-书香

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【I-便签】

WHAT

世界上有一样东西是公平的，那就是每人每天都是24小时。无论你尊贵或卑微、贫穷或富有，都是24小时。然而利用方式不同，造就了不同的人生，有的人成就了一番事业，而有的人却一事无成。

你是如何利用时间的？如何利用好时间，把时间花在值得做的事情上呢？

原文片段告诉我们可以从事情当下带给我们的收益大小和持续时间长短两方面来判断一件事情是否值得做。一件事情当下带给我们的收益可以是身体上的愉悦感、舒适感，也可以是心理上的满足感、成就感，这个是即时的，容易感受到也容易判断。而收益持续的时间因为不是即时的，往往被我们忽视。收益持续的时间越长，累积起来的收益就越大。比如我们养成了一个好的习惯，将会长期受益。

WHY

同样的时间，花在不同的地方，收益不一样。很多人看似整天忙忙碌碌，但如果仔细看看，就会发现，她们将大量时间和精力花费在了一些意义不大的琐事上，收效甚微。我们也可以将我们的时间做一个统计，看看我们每个时间段都做了什么，是否值得我们去做。

HOW

如何判断一件事情是否值得去做？

我们可以收益的大小作为横轴，收益持续的时间作为纵轴，划出四象限图来判断事情是否值得去做。

看看事情带给我们的收益大小以及收益持续的时间，这件事情落在哪一个象限。

如果是高收益持续时间长的事情，当然是我们的首选。比如学习一项技能。

如果是高收益持续时间短的事情，可以给我们即时的满足。比如吃一顿美食。

如果是低收益持续时间长的事情，这样的事情需要的是坚持。比如每天读几页书。

如果是低收益持续时间短的事情，这样的事情是需要要摈弃的。比如看手机、刷抖音。

WHERE

如果我们有可支配的时间，我们可以用这个原则去思考去规划去选择，这会让我们的行为更加理智，收益也会更大。比如我们的业余时间的安排。而有时时间不受我们支配时，则无法按这个原则去进行选择。