第5周检视

1、早睡早起

早起的关键是早睡。这一周还是没有很好的早睡。主要是内心的焦虑导致的。焦虑的根源是分别心。要逐步消除分别心。这个是一个心存当下的力量。

2、运动

运动是让自己心存当下的一种方式。

3、纪录纪录能帮助你锚定在某一当下。

这次我觉得最重要的是当下的力量，没有分别心的关注于当下。当下的力量才能让你消除焦虑。