青少年生涯规划是根据初高中孩子自身的性格特质和兴趣爱好，进行测试之后，给他做一个分析，然后给孩子量身定做他的学业目标和事业目标。
具体点就是一个倒推的流程，也就是孩子将来成年之后，要想过上他心目中理想的生活，他得从事怎样的工作，才能让他过上这样的理想生活；要想从事这样的工作，他得在哪类大学学哪个专业，才能让他学有所成，学有所用，那要读这个专业，上这类大学，那他现在具体应该怎样做，才能够读到这个大学的这个专业。然后我们再根据孩子当前的成绩进行学情分析，并协助孩子制定相应的学习计划，学习目标，用一句话概括就是，让孩子从初高中时期就知道我是谁，我要到哪里去？为什么学怎样学的一个系统的学业、事业以及生涯规划路径，这就是生涯规划。
我是一名心理咨询师，同时又是一名生涯规划指导师。学习能力高级指导师工作的性质决定，在生活中经常会遇到家长问这样的问题：老师，孩子和老师发生冲突了，我该怎么办呀？孩子偷拿家里的钱，我该怎么办？孩子撒谎，我该怎么办？孩子和朋友打架了，我该怎么办？孩子没完成作业，被老师批评了，我该怎么办？孩子早恋，我该怎么办？等等等等吧，总之都是来寻求办法，让我给他们支个招来治这个问题不断的熊孩子。每当这个时候，看着家长焦虑的样子，我都会告诉他们，我要恭喜您，您和孩子共同成长的机会来了。
其实，不管孩子遇到什么样的问题，所有的问题本身都不是问题，问题本身都是一个果象或者表象，这个果和表象的背后，都隐藏着一个正面的动机在，只是大多数家长看不到这些，孩子着急，家长比孩子还着急，孩子都快伤心欲绝了，家长还在长篇大论的去给他讲道理。比如跳高架桥的那个孩子，比如那些因为玩手机被家长训斥、打骂跳楼的孩子，那些因为早恋被父母一顿乱训，从而夜不归宿的孩子等等。当我们遇到这些问题的时候，我们家长具体该如何对待和解决呢？
通过长期的学习和不断的实践，我总结了一个解决问题的万能公式，我觉得挺好用的，和我有缘的家长和学员们，他们会经常听到我如数家珍地说，问题本身不是问题，如何遇到问题分析问题，解决问题，并在问题上成长，这才是真正的问题。只要和我打过交道的家长和学员们，他们都会记住这一句话。
解决问题的万能公式，分两大部分。第一大部分：解决问题的前提是先处理情绪。
先处理情绪，再处理事情，因为情绪是处理问题最多的药，如果我们带着情绪去解决问题，只能把事情搞得更糟糕。生活中，不管我们跟伴侣跟同事还是跟孩子，只要是我们带着情绪，带着愤怒，带着暴躁，我们处理的问题结果都不是我们想要的，甚至都会离我们想要的方向更远。
有情绪是本能，管理情绪是本事。情绪是可以管理的，管理情绪是一种能力，是我们每一个人人生必备的重要能力之一。在这里提示大家注意的是 我们是管理情绪，而不是控制情绪，看似只是简单的两个词，但它的能量和给到我们的心理暗示和感受是有很大区别的。我要管理情绪跟我要控制情绪，内在的感受是完全不一样的，后者是有抗拒的，大家可以试一试。
如何来进行管理情绪呢？具体做法有很多种，大家要根据具体情况灵活运用，只有我们的心动了，办法是无穷尽的。在这里我简单说三种：第一种是深呼吸或者暂时离开，让自己尽可能的平静后再去面对，这叫静能生慧。有的家长听到这里会摇头说，这个听起来简单，做起来好难啊。我要告诉大家，只要我们坚持去做，坚持去做，效果一定会越来越好，哪怕刚开始，你就像比着葫芦画瓢一样，只要你坚持，一定会越来越好。
第二种方法是内观内求，找内因，孩子是我们家长的镜子，孩子是我们自己生自己养的，孩子身上的所有优点和不足，都和我们家长息息相关的。我们是孩子问题的源头，与其迁怒和指责孩子，不如先内观一下自己，想一想为啥咱家孩子会有这种问题出现。根源在哪里？我应该怎样做才能让孩子不出现或者是少出现这种问题。大家体会一下，当我们一连串的问号儿把矛头指向我们自己的时候，我们自己的情绪是不是自然就平静了很多？因为这时我们大多的精力和焦点是在分析思考找问题的根源所在，我们找办法和孩子一起解决，所以这时候我们的情绪自然就是你不让它平复，它都已经走在平复的路上，当我们平静下来，我们的智慧也就来了。
第三种办法是接受问题，接受孩子，我们学习过的家长都知道，爱的前提是接受，大家想一想在生活中控制我们，让我们不开心的那些事情，是不是都是我们不能接受的？先让我们不开心的那些人是不是也是我们不接受的？只要我们不接受，我们就会被我们不接受的内容所控制。
一棵小树在成长中，都是要长枝杈的，孩子也是一棵小树苗，孩子在成长的过程当中，遇到这样那样的事情也很正常，为什么一个低等的植物，它长枝长杈，我们能接受，而我们的孩子，一个高级动物，在成长过程当中，他长枝茂杈的时候，遇到这样那样的事情的时候，我们反而觉得不正常了？有一句话叫做年轻人犯错，上帝都会原谅，何况咱们的孩子还是一个成长中的少年。
亲爱的家人们，当我们用以上这些小方法去做的时候，我们的心情一定平静了很多。
万能公式的第二大部分：解决问题的四大步骤。
解决问题的四大步骤是遇到问题分析问题解决问题，在问题上成长。先说第一个步骤遇到问题，当我们的孩子遇到问题时，作为家长，我们要做到先跟后带。先跟就是我们首先要跟进孩子的情绪，接住孩子的情绪，并且同理到对方的感受，同时表达刺激的感受。举个例子吧，比如我们看到孩子很难过，我会这样给她表达，孩子，妈妈看到你挺难过很伤心的样子，妈妈感觉好心疼，来来来，妈妈抱一下，你这会儿愿意跟妈妈聊一聊发生了什么吗。我就把孩子轻轻的揽过来，抱着她，她有时候会在我怀里抽泣，我就让她的情绪自然释放，这种情况下我们就接住了孩子的情绪，跟进了孩子的情绪，她也表达了她的感受；那有时候，孩子也会很愤怒和你激动，记得女儿高一的时候，她和班里的一个小男生发生了冲突，当时她特别特别的愤怒，给我打电话，从来没有那么大声过，从来没有那么悲伤过，我接通电话的时候她就泣不成声，一直不说话，大约持续了三四分钟，哭得打不过气来，一直抽泣。我就在电话这边听，我说孩子，我知道你很伤心，没事的，你要愿意哭你就哭，你哭完了再给妈妈说，我在等着听你说。大约过了三四分钟，我觉得挺着急，孩子用的是老师的电话，老是用人家电话费不礼貌，但是我觉得不礼貌就不礼貌吧，当下这个是次要的，过后我可以给老师解释，为什么我没有把电话打回去，因为孩子的情绪在那里，如果你这时候你再把电话打过去，她会被卡住的，或者得不到充分的释放，和情绪的自然流淌。三四分钟之后，她稍稍平复了，我才说我的孩子，我听到你是从来没有过的难受和委屈，那妈妈现在能为你做些什么？你给妈妈打电话，想表达什么，还是需要妈妈支持你什么？女儿在电话那头就说了一句，回家，妈妈我要回家。我说好，孩子你要回家，你指的是现在还是明天，我找个时间。因为我自己的孩子我了解，她从幼儿园到小学到初中，一直到高中，都是品学兼优，不管是学习成绩还是个人素养，还是学校里老师和校长给到的评价，都是非常棒的一个孩子，从小就是班长，少先队大队长，到初中是学生会主席，到高中，也是班长，还是学校里的阳光天使。这个孩子一直都是非常优秀，一旦出现了这种情况，一定是发生了一个她从来没有遇到的她以为的大事，所以这时候，我们家长就要做到一个拖住，接住，然后去跟进，所以我立马开车就到了他们学校，差不多一个小时的路程，所以我到的时候已经晚上了。到学校之后我和班主任见了面，给孩子请了一晚上的假。当时我对班主任说，这不是事，没有关系，别看她现在这么激动，我敢保证明天早晨她能够按时来上学，请老师放心。当时班主任对我非常信任，他说我相信你姐，你孩子也一直非常好，就是这个心结可能减不开，相信她明天一定会来上学的。果不其然，第二天，我在往回赶的路上（我是用了我介绍的办法，处理的我孩子的问题）。第二天我往回还没有走到半路，这个问题就解决啦，从我家到学校走到半路就是20多分钟的时间，这个事就解决了。孩子由激动愤怒委屈，到了一个不好意思，她说哎呀妈妈，让你大半夜又跑来了，明天早晨我要去上早自习。
除此之外，要想平复孩子的情绪，做到跟进接住，我们还可以借助我们的眼神肢体动作，来给孩子有肢体上的碰撞和接触，我称之为人体避雷针，这个也很好用的，因为当我们去抱抱孩子的胳膊，去领一领手，那孩子瞬间就接地了，就像真的接地一样，雷声雷电很猛烈，但是一旦接触到避雷针，它瞬间就会流淌到大地。其实我们孩子有情绪的时候，我们去抱一抱孩子，如果是你的孩子个儿很高，很胖，比你壮很多，我们可以拍拍他的肩膀或者是牵一牵他的手，用动作来跟孩子产生链接，这时孩子的情绪是能够和我们慢慢同频的，最起码他会稳定一些。当我们的孩子情绪平复后，我们就可以进行第二步了。
第二个步骤，就是分析问题，这一步很关键，大体分为四个小环节，第一是用心发问，第二是安静聆听，第三是简单回应，第四是不做任何评判，简单一点说就是发问，聆听回应，不做任何评判。用心发问，比如我们会问孩子发生了什么？你愿意和妈妈聊一聊吗？第四个注意的小环节就是不做任何评判，这一点我们家长都很难做到，只要孩子发生了什么问题，大家都会在孩子情绪非常激动的时候，这样说：你怎么可以这样？老师也是为你好，你多站在对方的角度去想一想呀……等等这些道理。这种情况下，孩子是听不进去这些东西的，所以第四步，我们不做任何评判。让孩子的情绪和倾诉一直往下流淌，一直往下流淌，一直到孩子的情绪减弱减弱，再减弱，我们就可以进行实战性的第三步：解决问题，也就是我们前面说的，先跟后带，把孩子渐渐带出带出情绪，带出这个事情，让孩子的情绪和倾诉一直往下流淌，一直往下流淌，一直到孩子的情绪减弱减弱，再减弱。第三个大步骤的第一个小环节是责任划分，比如我们会问孩子：你感觉这个事情，你和对方各占几成责任？这时孩子经过前面的情绪释放，一步步的缓冲，孩子已经由激动变为比较理智、比较平和了。这时候他会在我们的引导下，进行责任划分，当孩子做责任划分的时候，他们一般会觉得对方占的责任很多，自己的部分很少，至于他是划几成责任给自己，这个不重要，我们也不去做重点部分去评判，关键是他做划分，只要他划分，他就有自己的责任。这时候我们要及时给到他嘉许——孩子，你刚才如此的激动愤怒委屈，现在你还能这样很快处理，能够这样理智地进行划分，我觉得你是很有担当的，而且你是很愿意去很理智的对待，这种情况和你年龄差不多的孩子是做不到的，妈妈嘉许你。在这种情况下，孩子得到了家长的嘉许，然后孩子一下子就感觉心里比之前好受很多。这时候，我一般会给他讲人生三件事，让孩子去问一下哪是老天的事，哪是别人的事，哪是自己能够做调整的事。
这个环节，孩子都能看到哪是自己需要调整的部分，哪是别人的事，老天的事。别人的事老天的事就放在一边儿，那是我们不能左右和改变的，这时候我们就把孩子带入到能看向自己原因的那一部分，自己需要承担的那一部分。这时我通常用的话术是：孩子，你能这样划分我觉得挺好的，你愿意为自己的责任部分作出哪些调整呢？这时候切记说是改正就意味着他错了，而调整，则意味着他自己愿意主动把事情做得更好，这时我们用的词汇要用一些正向的，中立的一些词，孩子是非常愿意听，比较受用的。
然后我们再进行第二个小环节抽离带出，在这个过程当中，我们要不断地去肯定孩子，比如我会这样去问，实际成熟的时候会这样问：哎呀孩子，这个事情发生的过程中，我感觉你的哪一个做法是我都没有想到的，我感觉你跟其他孩子不一样，有自己独特的见解和想法，而且你能够清晰的表达出来，那我给你点赞。反正不管他怎样去说和表达，我总能找出一个点来肯定和嘉许，让他的力量一点点的提升，家长们在这个环节上，一定要做好嘉许，有时候他说的即便是挺离谱的，我们也不去做任何评价。有的家长就问很离谱，他的想法和做法根本不可行怎么办？这时候我们就说原来你是这样想的，你这样想，我觉得一定也有你的道理，不要去说，你的想法太不靠谱了。
接下来就到了第三个小环节了，如果我觉得他的说法和想法很好，我就会给他点赞，你想得很好，那你自己去体验去做吧，祝福你。如果他是很离谱的，我感觉是不可行不可操作的，我也会再引发引导他，一个问题至少有三个解决方案，你刚才说了这是其中一种，那还有没有其他的办法，其他的想法，再引导他说上两个，如果还是，那我说你想了三个办法了，你成点子公司啦，经你这样一说，我有一个想法，要不要听一听？这时候孩子也会听一听我说的办法，然后我说现在你三个办法，我一个办法，你把它折中一下，考虑一个更妥当一点的，这个你自己想好了，考虑好了，咱们再做再行动怎么样？这时候，孩子一定会趋利避害，向着我们想要的那个方向，去做出选择。在这里说话的技巧很重要，我们都要说问号，尽量不要说句号或者是感叹号，我们在给孩子沟通的过程当中，或者是跟伴侣进行沟通的过程当中，我们尽可能的多用问号，少用句号和感叹号，什么时间用句号和感叹号呢，就是嘉许对方的时候，太棒啦！你的这个想法简直太让我惊喜啦！这种情况下用感叹号。OK，你的想法真的是很出乎我的意料！这时候句号感叹号都是可以的，除嘉许之外一律尽可能用问号，比如问题既然已经出现了，你打算怎么样处理呢孩子？或者说你有什么想法呢？那这样做的结果会怎样呢？那你感觉这个结果是你想要的吗？我们这样去问的时候啊，他就会再做进一步的思考，这样我们就把孩子带了一下，就是带出的第一部分，把他带出情绪，带出事情，去想一些解决的办法。
经历了前面四大步骤中的第一个步骤，遇到问题，第二个步骤分析问题，第三个步骤解决问题，接下来就到了第四个步骤：在问题上成长，这个也是先跟后带的。这个后代部分带什么呢？带高度。刚才带的是情绪，带的是办法，这时候我们就带高度。
第四个环节在问题上成长，它也分五个小部分，五个小环节，第一是嘉许孩子的逐步认知和转变，第二是关心孩子的心情和感受是否好一些，我们可以去问，从刚才到现在都这么长时间了，你现在的心情好一点了吗？感受怎么样？我们嘉许完之后，到第三个很关键的地方，这个小环节里，我们一定要用我们的智慧去引领孩子：其实任何事情的发生都是中立的，都是让我们来成长的，很多事情不一定是有对错，也不见得是你错，他对你对他错，很多事情其实是没有对错的。我们之所以发生了矛盾，愤怒，让我们生气有情绪，那是因为我们看待问题的角度不同，我们处理问题的方式方法和对方不同，当我们学会了抽离出来，重新去看待这个问题的时候，结果就和原来不一样了。我们会去问孩子：你感觉是不是这样啊？这时别看孩子嘴上是不是认，他心里是一定能认的，我们看到孩子已经转身，这时候就进行我们的第四个小环节，这时已经接近尾声了，最后一定要停留在正向上，给到孩子力量。这时作为家长我们会对他说，孩子，妈妈要恭喜你，看似这件事情弄得咱们都很难受的，但是现在看来，幸亏你遇到了这个事，你拥有了一次新的生命体验和个人成长经验的机会。有时候我也会去感谢孩子，告诉孩子其实刚开始的时候我是很担心的，现在我觉得我还要感谢你呢。幸亏你遇到了这件事情，妈妈和你一起成长了，妈妈也多了一次人生的体验，也提高了一次能力，我觉得蛮开心的，来，让我们抱抱，共同庆祝一下。这时候我们在拥抱、拍肩膀，摸头等等这些亲密亲昵或者是鼓励的动作当中，圆满把问题解决，顺利结束。
以上就是解决问题的万能公式：遇到问题、分析问题、解决问题、在问题上成长。这是我在督导家长和学员的过程中，我和女儿日常沟通中，包括我和伴侣解决问题的过程中最常用的一个万能公式。现在我把它分享给大家，当咱们家熊孩子遇到问题的时候，我们能有一些底气和办法。
各位家长朋友们，如果能够通过陪孩子解决随时出现的问题，来增长我们的智慧，锻炼我们的能力，促进我们和孩子之间的情感和友谊，长此以往，当我们和孩子都掌握了这种人生必不可少的解决问题的能力，同时我们也拥有了一种乐观的人生态度，那我们和孩子的一生都会如获至宝，轻松愉悦！
申请做精准生涯规划的流程及注意事项：
（ 此流程顺序不可颠倒）
由家长微信详细提供孩子信息：姓名，年龄，性别，年级，最好的一次各科成绩，目前各科成绩，提前微信发给我。
让孩子用水彩笔画一幅画，写上年龄和姓名拍照给我，画的条件是：5～10分钟完成，必须有房子，树和人，人不能画火柴人，也不能画机器人。
家长提供以上内容后，需要给我打一次电话，进一步进行信息采集和对称。
做规划的时间大约要三个小时，需要和孩子视频进行，保证网络畅通。
大人最好不要陪同，如果孩子愿意家长陪同，也可在旁边静听，但不得干扰。