【月度检视】201805北京0531-张庆苹记录与反思

月度检视#第5个月，2018年5月，是季节的更替，也是我最痛快的一个月份 有过敏性鼻炎的同学会懂我.；五月有小确幸 、幸福 、快乐 、难受 、惊喜 、还有成长!!!

没有反思的人生不值得过，5月份做到每晚泡脚、听书就是读书；本月的关键字是跑步、健康、学习

检讨：月度青蛙

• 虽然每天都在做青蛙事件 但是总是忘记分享到群里；部分青蛙数量未达标
  -晨间日记有几天忘记记录，每天打卡完毕就写日记
  -输出的少，6月要逐渐多分享
  -看书方面有点疲劳期，6月要突破瓶颈找到学习的兴趣 ，继续游行在知识的海洋

【5月的小进步】每天进步一点 只为遇到更好的自己

学习*成长
-每天早上5-6.30起床 晚上23.00睡觉 有5次是23点以后是去外地参加婚礼和来回赶路
-5月跑步总公里数88.91km 健走7.28km
-5.20在十三陵参加悦节拍半程马拉松用时2.09 比上一场马拉松提速16min
-5月开始每天鲜榨果汁攻略在网络上找 每天不同的水果搭配 不同的功效
-5.11-12-13 参加易效能叶老师时间管理二阶 3天收获满满
-5月制定了6月工作目标;6月-9月个人运动计划

健康*身体：
-本月每天鲜榨果汁一瓶
-初特殊情况外跑步坚持不错，本月跑量总公里数88.91km ； 健走7.28km； 本月也开始平板支撑3次最高成绩坚持04.01.51
-每天5点准时打卡，晚11早5.20-6.00期间；5月上旬鼻炎困扰睡眠不好 ，5月中下旬好了睡眠质量恢复，一日三餐
-每晚泡脚、2天敷面膜一次 、4天眼膜一贴
-每天坚果、大枣、葡萄干、水果若干
-从过年后到现在减重7.2斤

人际*社交：
-参加易效能二阶认识新同学，跟老同学一起叙旧 、分享、吃饭、跑步
-加入2个跑团看着大家积极主动去跑步很喜欢这个氛围，你跑步我点赞，你有跑步疑问大家一起帮忙解决、每周固定有一起跑活动
-经过189 1.0毕业典礼大家亲近了很多 见面气氛很好 就像家人一样相处聊天、还有晚上适当喝点小酒谈谈心

工作*事业：
-5月月报提交给领导第一次尝试按照易效能思路写的有反思、目标、具体工作内容
-6月工作目标已经计划好 目前也正在朝着目标实施
-本职工作做好的基础上去挑战其他领域
-G189 2.0担任副班长职位 积极为大家服务

生活和家庭：
-5.1趁着老家周边参加婚礼特地挤时间回家一趟戴了6个小时，给爸爸做了顿午饭 ，买了喜欢吃的水果、给了孝心钱
-回京以后给爸爸买了榨汁机
-跟爸爸通话次数明显有增加 ，有时候工作忙起来真的会忘记 在想起来就太晚了 就这么日复一日的...父母老了即使不在身边电话还要打的 ，即使他嘴里没话说心理还是很开心的
-生活有规律、 自律性很不错、身体健康、每天精神饱满
-老何回国喽

财富*理财：
-少买买买 多攒钱
-买有意义的
-争取过上理财的道路...哈哈

休闲*放松：
-闺蜜团计划十月一出过旅游
-下周去泡温泉
-端午节小长威海3日游

体验*突破：
-打算8月26参加斯巴达勇士赛超级赛（等待我询问的小伙伴）
-工作业绩更上一层楼 看数据说话

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