20200109静心高阶打卡第46天

1.管理、觉察情绪,转化情绪

气头上需要离开现场冷静,不强求化解。气焰越盛,心越脆弱。

2.一天当中找到自己让自己满意的事

英语口语半小时

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩妈妈的付出,耐心为孩子手工制作冰淇淋。谢谢谢谢谢谢!

感恩官人的包容和爱。谢谢谢谢谢谢!

感恩用心认真的人为我们的付出!谢谢谢谢谢谢!

4.一餐专注吃饭

感恩食物的无私给予

5.读一本书,每天坚持半小时

困难当头,马上行动。

6.三个冲突事情/想法及背后真相

脖子疼不休息/贪

大火/看不到需求;

拖延/想着呢行动

7.突破自我事情

开启陪娃学习之旅,感谢孩子带给我的成长。

8.爱吃食物犒劳自己

豆腐皮

9.高频能量

英语发音

10.悦纳自我部分

说做就做

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