【读书笔记138】心理舒适区：如何识别改变的障碍

真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区。说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。

而应对方式，指我们怎么处理生活中那些困难的事情。它有两层含义：1.对具体事情的应对；2.对内心的情绪应对。

心理舒适区带来最大的好处是控制感。“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初是用来应对焦虑的。

对焦虑感的回避和对控制感的需要。经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。

心里舒适区最特别的地方是我们会用自己的应对方式去构建生活，而不是根据生活选择一种合适的应对方式。

但新的应对方式，能够让她去享受现有的幸福和快乐。并从中积累新的经验。这就是改变的意义。

一句话总结：心理舒适区的本质是熟悉的应对方式所带来的控制感，正是对控制感的渴求，让我们难以改变。

                  ——摘自陈海贤《了不起的我》

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一年半以前，当得知要变更环境生活，之前的生活模式完全发生变化。我有过期待，因为终于可以不用和爷爷奶奶生活在一个屋檐下了，不是说他们不好，而是生活习惯思维方式不同，出于对他们的尊重和感恩，很多时候我都是压抑着自己的。当然也有过担忧，身份的转换，从十多年职场妈妈变成全职妈妈，我不知道我是否能很快去适应带娃的节奏。尤其是到了一个全新的环境，语言障碍，特殊限制等等困难，让我足足用了小半年来重新审视自己，然后慢慢加入改变的行程，找到了生活的平衡。这个过程是痛苦的，也后悔为什么没早点看到陈海贤的这本书呢，之前我就是太自卑了，总是给改变设限。其实不是我不行，而是我不愿意走出舒适区。丧失了掌控感和安全感，有一段的痛苦期，但是时间会一点点地磨掉那些扎人的刺。