爱别人首先学会爱自己

今天在武志红老师的公众号里，看到一篇文章

《你从未真正爱过伴侣，除非你先爱自己》

我特别喜欢里面的一段话：

你是如何爱你自己的，决定了你能如何爱别人。

我们内心丰盛，才能把爱分给别人；相反，当我们内心匮乏，自顾不暇，也就没有能力去满足别人。

从小被大声呵斥的人，长大后，也很难对爱人轻声细语；从小被严格要求的人，成为父母之后，也忍不住控制自己的孩子。

也就是说，我们能拥有什么样的亲密关系，会受到自己“内在资源”的限制。

举一个我的例子：

三个月前，有一次下雨天，儿子放学回家没有伞，到家后，全身湿透，他看见我在家，就很失落地对我说：妈妈，你在家，为什么不给我送伞呢，哪怕是在我们家楼下，我也会感受到很温暖的。

当时我很愧疚，很自责，所以我就在心里告诉自己，下次如果儿子放学的时候在下雨，一定给他送伞。

结果就在昨天，当儿子又淋一身湿回家，看见我说：又不给他送伞。

我这才想起来，外面在下大雨，而我自己也压根儿就没想到要给儿子送伞。

那一刻，我又觉得自己是天下最不尽职的妈妈。

后来，我就回想自己小时候，下雨天，看到好多同学的妈妈送伞到学校，我也曾经希望妈妈给我送伞，我也想体验一下这种感觉。

于是在下雨天，上学的时候，故意不带雨伞，结果自己很失望，妈妈并没有给我送伞，而且回家后，也没有得到妈妈的安慰，反而是责骂，说自己不带伞，活该被雨淋。

当时心里除了失落还有羞耻，感觉自己不配妈妈给自己送伞。

当我想起小时候这些经历的时候，那一刻，我的内心是充满怨恨的。

想到儿子的话，我又是充满自责的，同时心里也在暗暗指责他：自己明知道天在下雨，为什么不带伞？一种愤怒的情绪，在心底油然而生，但是，我没有说出来，因为我一直在告诉自己，要做一个好妈妈。

但是我发现，在“我自己都没有，却还在努力给你”的情况下，反而更容易发怒。因为我有很沉重的付出感。

所以，我想到了前几天，红莲老师跟我说过，在自己出现自我否定，自我指责的时候，就练习深呼吸，然后在心里告诉自己：是的，我就是这样的。

所以，我们先不要着急想满足对方，要先满足自己。

不仅仅是在亲子关系中需要如此，亲密关系也是如此。

是的，我就是这样子的。

是的，是他暂时没有能力满足别人，这不是我的问题。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，

如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。