#百日日更# day 41/100 #卷勤斋|晨思录#

早上有在读诗经，每天一首，并顺便摘抄下来，之前在打卡了一段时间，后来中断了，就没再捡起来。

于是，年后想着在toutiao重新连续更新，但一直拖拖拉拉到昨天总算是更新了第一篇，既然又重新开始了，那每天的更新不过是几分钟的事情，亲爱的你要坚持做下去的哦。

昨天小姐妹说感觉很累，每天早上起来都很困，我想到自己今年早起后一直在坚持的高能量姿势打卡，于是告诉她，早起后向上跳两百下，效果很好，可以一整天都不困。

结果她说累，早上没时间，然后我便建议她可以减少次数，一百或者五十下都可以。她答应了。

要是在以前，我肯定又会开始我的长篇大论，说跳两百下怎么不费力气，很容易做到之类的话，但很奇妙，昨天小姐妹觉得200下太多的时候，我立马建议她可以从微量开始。

我想这应该就是微习惯的思维方式吧，刚好最近在看这本书，虽然我觉得书籍的翻译有点让人云里雾里，但是微习惯的策略很值得贯彻落实。

想做想完成的事情仅仅从完成1的目标开始，然后超额完成，这样开始做一件事情不费力，完成一件事情也不费力，日复日，年复年后，自然就收获了好习惯。

今天也刚好是我坚持高能量打卡的第30天，如果有友友也有早起犯困的困扰，可以跟我一起来高能量打卡哦。

这是我的高能量打卡本，整整30天了，每日的记录也是一件很高能量的事情。

除了第二项的高能量姿势的打卡，第一项是设定成功的频率，提醒自己不要忘记了前行的目标；

第三项是爱的宣言，我超级喜欢我自己，无论什么样的我都可以——是提醒自己，要学会与好的自己和不好的自己和谐相处，接受不完美的自己，提升自信力；

第四项昨日成就事件，是记录每天自己觉得很有突破和成就感的事情，没有的时候可以空着不写，但保留这个版块也是为了提醒自己要学会发掘自己的闪光点；

第五部分的内容是每日日课，是借鉴曾国藩的日课而来，一共9项小内容，提醒自己每天要完成的微习惯。

不过，第七项读诗每天在认真的实施中，第八项读史和第九项作字现在都还没有开始实施。

第八项预计在读完诗经icon后开始实施，第九项预计在今年上半年省考结束后开始实施，写下来是为了提醒自己不要忘记。

或许读史作字也可以今天开始了，每天1句史记，每天练1个字，这么简单的任务，总是能完成的。

只要完成1，那便完成了目标，但凡超额完成，那就是我赚了。

如此，真理，总是越辩越明的，以前陷在自己设定的条框里，当某天跳出来看的时候，其实是柳暗花明又一村的。

20220217  周四  天气雨，降温